فوائد الماء للبشرة – أهم 16 فائدة ووصفات بالماء لبشرة ناضرة

0

الماء له دور حيوي في عملية الهضم والدورة الدموية وإمتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم من الجسم.كل عضو في جسمك، بما في ذلك الجلد تحتاج إلى الماء. والماء ضروري لترطيب بشرتك والحفاظ عليها. لذلك، سنتعرف في هذا المقال على أهم 16 فائدة وطرق لإستخدام الماء للبشرة.


أهم 5 فوائد صحية للماء
فوائد صحية للماء

أهم 5 فوائد صحية للماء

  1. إنقاص الوزن: ثبت علميا أن الماء يساعد في إنقاص الوزن. في دراسة عام 2010 بعض المشاركين شربوا كوب من الماء قبل الإفطار والغذاء والعشاء كان إستهلاك 75- 90 سعر حراري أقل عن كل وجبة ، مقارنة مع مجموعة أخرى من المشاركين لم تشرب الماء.
  2. إزالة السموم وصحة القلب: الماء يساعد على إزالة السموم من الجسم، ومن خلال ترطيب الجسم، يمكن زيادة الدورة الدموية، مما يساعد نظام الإخراج على التخلص من السموم وأي شيئ آخر. وفقاً لدراسة نشرت عن العلاجات البديلة في الصحة والطب ، أن مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة بين رجال الأطفاء، بسبب الجفاف. عندما يكون الجسم لا يحصل على ماء بشكل كاف، تأخذ خلايا الأعضاء الحيوية الماء من الدم لكي تعمل، مما يؤدي إلى زيادة سماكة الدم. هذا يساعد على الإصابة بأمراض القلب.
  3. يساعد على تحسين الآداء الرياضي: الماء مهم بشكل خاص أثناء آداء التمارين. إنخفاض شرب الماء يؤدي إلى تغيير في درجة حرارة الجسم، وزيادة التعب ويجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر صعوبة، سواء ذهنيا أو جسديا.
  4. الماء له تأثير كبير على وظيفة المخ: كشفت عده دراسات حديثة ، أن الجفاف يمكن أن يضعف المزاج والذاكرة وآداء المخ. بالإضافة إلى عدم شرب الماء بما يكفي يمكن أن يسبب مزاج سيئ ، وتوتر ، والصداع.
  5. الماء يساعد في علاج حصوات الكلى: في دراسة أخرى تبين أن تناول الماء يمكن أن يساعد الأشخاص في منع تكرار حدوث حصوات الكلى الذين حصلوا عليها بالفعل في وقت سابق. ويرجع السبب في هذا أن تناول السوائل يزيد من نسبة كمية البول الذي يمر عبر الكلى، مما يخفف تركيز المعادن، لذلك تنخفض الفرصة لحدوث حصوات مرة أخرى.

أهم فوائد الماء للبشرة
أهم فوائد الماء للبشرة

أهم فوائد الماء للبشرة

عندما يصبح الدم سميك نتيجة لنقص الماء تسحب الأعضاء الماء من الدم، يسحب الدم بدوره الماء من خلايا الجلد، وهذا يجعل بشرتك تبدو جافة . بمرور الوقت يمكن أن يظهر التجاعيد في وقت مبكر. عندما تكون بشرتك جافة، فهى اقل مرونة وليونة، وهذا يجعلها عرضة للتجاعيد. يقترح الخبراء عموما شرب مابين 6 – 8 أكواب من الماء كل يوم لجمال بشرتك وللصحة بشكل عام.


أفضل 10 وصفات لإستخدام الماء لجمال بشرتك
وصفات من الماء لبشرة صحية وناضرة

أفضل 10 وصفات لإستخدام الماء لجمال بشرتك

في البداية، للحفاظ على ترطيب البشرة، يجب أن نحصل على الماء بنسبة كافية . لكن، في بعض الأحيان لا نشرب الكمية الموصي بها أو ننسى هذا. لذلك، إضافة بعض مكونات أخرى في الماء يمكن أن تساعد على منح طعم رائع ولذيذ، والحصول على فوائد مذهلة تمنح بشرتك الأشراق والنضارة. جميع هذه الإضافات التالية لديها فوائد صحية عاليه مما تنعكس على صحة البشرة أيضا.

وصفة مشروب الماء والزنجبيل
وصفة مشروب الماء والزنجبيل

1- وصفة مشروب الماء والزنجبيل

مكونات الوصفة

  • شرائح رقيقة من جذور الزنجبيل
  • 2 كوب من الماء الدافئ

طريقة الوصفة

  • في إبريق يصب الماء الدافئ وجذور الجنزبيل ويغطى.
  • يتم تناول هذا المشروب كل يوم.

إضافة الجنزبيل مع الماء سوف يساعد على تقوية المناعة، وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا، وإكساب البشرة الأشراق.


وصفة مشروب الماء والخيار
وصفة مشروب الماء والخيار

2- وصفة مشروب الماء والخيار

مكونات الوصفة

  • 2 كوب من الماء
  • شرائح من الخيار

طريقة الوصفة

  • في أبريق يصب الماء ثم شرائح الخيار ويغطى.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

هذا المشروب منعش في فصل الصيف. الخيار مصدر غني للفيتامينات والمعادن ويحتوي على نسبة عالية من الماء. مما يجعل هذا المشروب صحي للغاية لبشرتك. ويمكن إضافة قليل من أوراق النعناع الطازج.


وصفة قشور جريب فروت والماء
وصفة قشور جريب فروت والماء

3- وصفة قشور جريب فروت والماء

مكونات الوصفة

  • قشور الجريب فروت ( تقطع طوليا ورفيعة الحجم)
  • 1 لتر من الماء

طريقة الوصفة

  • في أبريق يضع قشور الجريب فروت والماء ويغطى.
  • يتم تناول هذا المشروب على مدار اليوم.

من المعروف عن الجريب فروت أنه مصدر ممتاز للفيتامين سي ، وهو واحد من أفضل المصادر التي تساعد على فقدان الوزن. ومن الأفضل إختيار الجريب فروت ذو اللون الأحمر لأنه يحتوي على مادة “الليكوبين” لصحة ونضارة بشرتك.


وصفة مشروب القرفة والتفاح والماء
وصفة مشروب القرفة والتفاح والماء

4- وصفة مشروب القرفة والتفاح والماء

مكونات الوصفة

  • 1 لتر من الماء الدافئ
  • 2 عود من القرفة
  • شرائح من التفاح

طريقة الوصفة

  • في أبريق يضع الماء والقرفة والتفاح ويغطى الوعاء.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

ملاحظة: يمكن إستخدام شرائح التفاح بعد ذلك في تدليك البشرة.


وصفة مشروب الشمر والماء
وصفة مشروب الشمر والماء

5- وصفة مشروب الشمر والماء

مكونات الوصفة

  • 1 من ساق الشمر والأوراق
  • 1 لتر من الماء

طريقة الوصفة

  • يقطع ساق الشمر قطع صغيرة والأوراق.
  • في أبريق يصب الماء الدافئ ثم يضاف الشمر ويغطى.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

الشمر إضافة ممتازة لصحة بشرتك، بالإضافة إلى يقلل من الإلتهاب ومصدر ممتاز لفيتامين (سي).


وصفة مشروب الماء والليمون والعسل لأشراق بشرتك
وصفة مشروب الماء والليمون والعسل لأشراق بشرتك

6- وصفة مشروب الماء والليمون والعسل لأشراق بشرتك

مكونات الوصفة

  • 1 ملعقة كبيرة من العسل
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 1 لتر من الماء الدافئ

طريقة الوصفة

  • في ابريق يضاف العسل وعصير الليمون ويصب الماء الدافئ.
  • يقلب المشروب جيدا ويشرب منه يوميا ( يفضل في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة).

هذا المشروب صحي للغاية والإستخدام المنتظم سوف تلاحظين بشرة نقية ومشرقة.


وصفة مشروب ماء الورد والماء لجمال بشرتك
وصفة مشروب ماء الورد والماء لجمال بشرتك

7- وصفة مشروب ماء الورد والماء لجمال بشرتك

مكونات الوصفة

  • 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد
  • 1 لتر من الماء

طريقة الوصفة

  • في أبريق يصب ماء الورد والماء ويغطى الوعاء.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

من المعروف عن ماء الورد بفوائده العديده لجمال بشرتك. وقد إستخدم ماء الورد منذ آلاف السنين لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، لكن بشكل خاص للبشرة. وكان هذا العنصر واحد من أسرار جمال الملكة كليوباترا. ماء الورد لايرطب البشرة فقط من الداخل، ولكن لديه خصائص مضادة للشيخوخة، ويحسن من لون البشرة أيضا.


وصفة مشروب ماء الزهر والماء لنضارة البشرة
وصفة مشروب ماء الزهر والماء لنضارة البشرة

8- وصفة مشروب ماء الزهر والماء لنضارة البشرة

مكونات الوصفة

  • 2 ملعقة كبيرة من ماء الزهر
  • 1 لتر من الماء

طريقة الوصفة

  • في أبريق يصب الماء وماء الزهر ويغطى الوعاء.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

ماء الزهر يتم تقطيره من زهور شجرة البرتقال المر، والذي ينمو في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط. رائحة ماء الزهر جذابة ومنعشة. المرأة الفرنسية تستخدم بعض قطرات من ماء الزهر وتضعها خلف الأذن أو على المعصم للحصول على رائحة ذكية خالية من الكحول. الإستخدام المنتظم لهذا المشروب سوف تلاحظين بشرة نضرة ومشرقة.


وصفة مشروب الكركم والماء والعسل لتفتيح لون البشرة
وصفة مشروب الكركم والماء والعسل لتفتيح لون البشرة

9- وصفة مشروب الكركم والماء والعسل لتفتيح لون البشرة

مكونات الوصفة

  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل
  • 2 كوب من الماء الدافئ

طريقة الوصفة

  • في أبريق يصب الماء والكركم والعسل ويقلب ويغطى الوعاء.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا. يفضل أن يشرب في المساء.

هذا المشروب متعدد المزايا، فهو يعمل على تفتيح لون البشرة في غضون شهر تقريبا، ويزيل شوائب البشرة. بالإضافة إلى يعمل على صحة الجهاز الهضمي، مما ينعكس على مظهر بشرتك.


وصفة كوكتيل الزنجبيل والليمون والعسل والماء لجمال البشرة
الزنجبيل والعسل لبشرة ناضرة

10- وصفة كوكتيل الزنجبيل والليمون والعسل والماء لجمال البشرة

مكونات الوصفة

  • شرائح من جذور الزنجبيل
  • شرائح من الليمون
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 لتر من الماء الدافئ

طريقة الوصفة

  • في أبريق يصب جميع المكونات ويغطى الوعاء.
  • يشرب من هذا المشروب يوميا.

هذا المشروب فوائده الجمالية والصحية مذهلة، ويعد من أقدم الطرق لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.

تنويه هام: من الأفضل إستخدام الماء الدافئ في جميع المشروبات المذكورة أعلاه للحصول على نتيجة مرضية لبشرتك. بالإضافة إلى ترك أي مشروب لمده 30 دقيقة تقريبا قبل تناوله لتركيز أعلى ولنكهة أفضل.


في النهاية – الماء هى شريان الحياة. شرب ما يكفي من الماء يزيد من معدل الأيض، مما يساعد على فقدان الوزن. الماء يعمل على طرد السموم من الجسم، هذا بدوره ينعكس على البشرة ويمنحها التوهج والأشراق. وإضافة هذه المكونات أعلاه إلى ماء الشرب ستقدم لك فوائد صحية وجمالية أيضا.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.