تفتيح البشرة – أفضل 8 عصائر طبيعية مذهلة لبشرة متوهجة

يقال دائما “أن الجمال يأتي من الداخل”! في واقع الأمر، العديد من الفيتات أعتادوا على تناول الوجبات السريعة والمليئة بالسكريات والدهون، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى حدوث العديد من مشاكل في البشرة مثل حب الشباب، الهالات السوداء، البشرة الشاحبة والمجهدة، وغير ذلك الكثير. وكل إمرأة ترغب في الحصول على بشرة متوهجة وجميلة وخالية من العيوب. لذلك، ومن أجل الحفاظ على صحة بشرتك وتغذيتها من الداخل، هنا في هذه المقالة أفضل العصائر الطبيعية المذهلة لبشرة متألقة وصحية.


ماهى فوائد العصائر الطبيعية على بشرة الوجه؟
ماهى فوائد العصائر الطبيعية على بشرة الوجه؟

ماهى فوائد العصائر الطبيعية على بشرة الوجه؟

تحتوي معظم الخضروات والفواكه على الألياف والمواد المغذية الأساسية التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم والتي تؤثر بدورها على صحة الجلد والشعر بشكل عام. هذه العصائر معبأة بالمضادات الأكسدة التي تمنع نمو وتاثير الجذور الحرة في الجسم، والتي هى المسؤولة عن ضرر لخلايا الجسم. وعلى الرغم من أن هناك أعداد هائلة لا حصر لها من الأقنعة والوصفات بمكونات طبيعية التي يتم وضعها مباشرة لتغذية وإشراق البشرة، ولكن تأثيرها على الجلد لفترة قصيرة. بينما شرب عصائر طبيعية طازجة سوف يساعد على توهج وتغذية بشرتك من الداخل، بل وتأخير من ظهور تجاعيد الوجه وتفتيح طبيعي للبشرة.


تغذية وتفتيح البشرة - أفضل 8 عصائر طبيعية مذهلة لبشرة متوهجة
تغذية وتفتيح البشرة – أفضل 8 عصائر طبيعية مذهلة لبشرة متوهجة

تغذية وتفتيح البشرة – أفضل 8 عصائر طبيعية مذهلة لبشرة متوهجة

 عصير الجزر التغذية والتفتيح للبشرة
عصير الجزر التغذية والتفتيح للبشرة

1- عصير الجزر لتغذية وتفتيح البشرة

واحد من اقوى وأهم العصائر الطبيعية للعناية بالبشرة. يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين ( أ)، وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة في الجسم ، مما يبطئ من عملية شيخوخة الجلد. من المعروف أيضا أن عصير الجزر يساعد على محاربة أضرار أشعة الشمس، ويقلل الشوائب من البشرة، وعلاج حب الشباب أيضا. بالإضافة إلى الجزر يوحد لون البشرة الغير متوازنة ويعمل على تفتيح الوجه بشكل ملحوظ. عصير الجزر واحد من أفضل العصائر لتوهج البشرة ويكسبها مظهر شاب وصحي.

طريقة شرب عصير الجزر لجمال بشرتك

  • أفضل طريقة لشرب عصير الجزر أن يتم تناوله في الصباح أو قبل الوجبات.
  • يوصي تناول عصير الجزر يوميا ، على أن يكون تقريبا 120 مل فقط في اليوم.

نصيحة: للحصول على أقصى فائدة من عصير الجزر لتغذية وإشراق بشرتك، ينصح بسلق تقريبا 2 أو 3 جزرات مع قليل من الماء لمده 10 دقائق. ثم في الخلاط يفرم جيدا. يضاف بعد ذلك فنجان من عصير البرتقال الطازج ويشرب العصير فوراً.


الخس والنعناع والخيار العصير السحري لتفتيح ونضارة البشرة
الخس والنعناع والخيار العصير السحري لتفتيح ونضارة البشرة

2- الخس والنعناع والخيار العصير السحري لتفتيح البشرة ولنضارتها

مكونات ثلاثة رائعة تحافظ على صحة ونضارة الوجه. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يستخدم فيها الخيار للعناية بالبشرة، لكن عصير الخيار قد يساعد أكثر من هذا بكثير في ترطيب الوجه والحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة. يساعد حمض الأسكوربيك وبعض المكونات الأخرى الفعالة في الخيار على منع إحتباس الماء الذي يؤدي إلى إنتفاخ البشرة هذا العصير ذو اللون الأخضر الزاهي المعبأ بالفيتامينات والمعادن سوف يجعل بشرتك فاتحة، مشرقة، وشابة.

طريقة عمل العصير:

  • في الخلاط يضع حفنة من أوراق النعناع الطازج و2 ثمرة خيار، وكمية من الخس.
  • يضاف نصف كوب من الماء مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم يمزج جميع المكونات جيدا في الميكسر.
  • أفضل وقت لتناول هذا العصير السحري لأشراق البشرة وتفتيحها هو قبل وجبة الإفطار.
  • يشرب كوب واحد يوميا من هذا العصير.

عصير الطماطم الحل المثالي لتفتيح وإشراق وتغذية البشرة
عصير الطماطم الحل المثالي لتفتيح وإشراق وتغذية البشرة

3- عصير الطماطم الحل المثالي لتفتيح البشرة وإشراقها وتغذيتها

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من علامات شيخوخة البشرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة، مما يجعل بشرتك تبدو شابة ومتوهجة. تساعد الطماطم (البندورة) في تقليل المسام الواسعة وإزالة إسمرار الوجه وتقليل الزهم. أن شرب عصير الطماطم هو بالتأكيد الخيار الأفضل للحصول على بشرة متألقة.

نصيحة: مادة الليكوبين في الطماطم هى مفيدة جدا لصحة وللبشرة بشكل عام. لكن يتم الإستفادة منها من خلال طهى الطماطم. لذلك، للحصول على مشروب عصير الطماطم الصحي إليك هذه الطريقة:

  • يضع 3 ثمرات من الطماطم في وعاء نصف كوب من الماء ويضع على النار.
  • يترك لبضع دقائق ، ثم يطفأ النار وتترك الطماطم حتى تبرد.
  • تقشر بعدها الطماطم، ثم تخلط جيدا في الخلاط مع ماء سلق الطماطم وقليل من العسل لمنع الحموضة.
  • يشرب 1 كوب يوميا من عصير الطماطم في الصباح الباكر.

عصير العنب الغني بالمضادات الأكسدة لبشرة متوهجة
عصير العنب الغني بالمضادات الأكسدة لبشرة متوهجة

4-تفتيح البشرة بعصير العنب الغني بالمضادات الأكسدة لبشرة متوهجة

واحد من أهم وأفضل العصائر الطبيعية وهو عصير العنب. يحتوي العنب على نسبة جيدة من فيتامين (ج) الذي يساعد في إبطاء من عملية الشيخوخة وهو احد من مضادات الأكسدة القوية. شرب عصير العنب ليس فقط لبشرة شابة ومتوهجة، ولكن يمكن أن يعالج حب الشباب أيضا ويقلل من شده الأعراض.

طريقة شرب عصير العنب لتغذية وتوهج بشرتك

  • من الأفضل شرب عصير العنب في الصباح أو قبل الوجبات بنحو ساعة.
  • شرب كوب واحد يوميا من عصير العنب ( لا يستهلك أكثر من كوب واحد من عصير العنب بسبب إحتوائه على نسبة عالية من السكر)

عصير السبانخ لبشرة خالية من العيوب
عصير السبانخ لبشرة خالية من العيوب

5- تفتيح البشرة عبصير السبانخ لبشرة خالية من العيوب

من المعروف عن السبانخ بإنها واحدة من أهم الخضروات الورقية الغنية بالحديد وفيتامين (ج، وهـ) ,ايضا فيتامين K تلك العناصر الغذائية الهامة والتي هى مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من التلف بسبب الجذور الحرة. بالإضافة إلى إحتواء السبانخ على كميات كبيرة من الفيتامينات المعروفة إنها تساعد على تفتيح لون البشرة وتحسن من مظهر الجلد. عصير السبانخ غني بنسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، لذا يؤخذ هذا العصير بديل للوجبات بسبب العناصر الغذائية الهائلة الموجودة في السبانخ. ويمكن تناول عصير السبانخ أيضا بين الوجبات (كوجبة خفيفة).


عصير الشمندر لتفتيح وتوهج البشرة
عصير الشمندر لتفتيح وتوهج البشرة

6- عصير الشمندر لتفتيح البشرة وتوهجها

عصير البنجر ( الشمندر) يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ( ج، وأ ) ، ومعبأ بالحديد والبوتاسيوم. من المعروف عن عصير الشمندر أنه يقلل من آثار البقع وغيرها من العيوب على بشرتك. يعتبر عصير الشمندر أو البنجر واحد من افضل العصائر للعناية بالبشرة بشكل لا يصدق، حيث يساعد في تفتيح وتغذية، وتوهج البشرة وإكسابها اللون الوردي الجميل.

طريقة شرب عصير الشمندر لتغذية وتفتيح بشرتك

  • يوصي بشرب كوب واحد من عصير الشمندر بين الوجبات يوميا.
  • يمكن إضافة عصير الجزر مع الشمندر ما بين الحين والآخر للحصول على نتائج مذهلة لبشرتك.

عصير الجنزبيل والليمون لبشرة صحية ومتوهجة
عصير الجنزبيل والليمون لبشرة صحية ومتوهجة

7- تفتيح البشرة بعصير الجنزبيل والليمون لبشرة صحية ومتوهجة

من المعروف عن فوائد الزنجبيل المذهلة لصحة الجسم، ولكن أيضا واحد من أفضل الأطعمة التي تمنح البشرة التوهج والتفتيح الطبيعي، بل ويقلل من ظهور التجاعيد في وقت مبكر. إضافة الليمون مع الجنزبيل كمشروب سوف يمنح تاثير مضاعف نظرا لإحتواء الليمون على فيتامين سي.

طريقة عمل عصير الجنزبيل والليمون لتفتيح البشرة

  • يضاف 1 ملعقة ضغيرة من الجنزبيل المبشور و 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 1 كوب من الماء الدافئ.
  • ثم يضاف 1 ملعقة صغيرة من العسل ويقلب العصير جيدا، ويشرب فورا.
  • من الأفضل شرب هذا العصير كمشروب طبيعي بدلا من الشاي ( 2 كوب من الماء يوميا).

 عصير الرمان لتغذية البشرة والمضاد للشيخوخة
عصير الرمان لتغذية البشرة والمضاد للشيخوخة

8- عصير الرمان لتغذية ولتفتيح البشرة والمضاد للشيخوخة

الرمان لديه القدرة على تنقية الدم ، مما يساعد على تغذية البشرة ويجعلها أكثر توهجا. كما أن يحتوي الرمان على خصائص مضادة للشيخوخة تساعد في تجديد الخلايا، مما تحصلين على بشرة شابة وجميلة.

طريقة شرب عصير الرمان لجمال بشرتك

  • يفضل شرب عصير الرمان في الصباح الباكر للحصول على أقصى فوائد منه.
  • شرب 2 كوب من عصير الرمان يوميا.

نصائح هامة عند تناول العصائر الطبيعية لتفتيح وإشراق البشرة
نصائح هامة عند تناول العصائر الطبيعية لتفتيح وإشراق البشرة

نصائح هامة عند تناول العصائر الطبيعية لتفتيح وإشراق البشرة

  • كما ذكر أعلاه هناك العديد من العصائر التي يتم تناولها في الصباح، والأفضل على معدة فارغة للحصول على أكبر قدر من الإمتصاص ولفوائد أفضل سوف تنعكس على البشرة.
  • تجنب إضافة السكر أو الملح للعصائر، إذا كنت ترغبين في الحد من الحموضة ( الليمون، والطماطم) يضاف قليل من العسل.
  • تجنب عمل كمية كبيرة من العصير وحفظه في الثلاجة حتى لا تفقدين الفوائد الصحية. لذا، عمل كمية تكفي يوم واحد فقط.
  • دائما شراء الفواكه والخضروات الطازجة عند عمل العصائر للحصول على أقصى فوائد للصحة ولبشرتك أيضا.
  • عصير البرتقال، يمكن دمجه بشكل مستمر مع الجزر والشمندر لتأثير رائع على بشرة الوجه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق