فوائد الحلبة للبشرة – أهم 10 فوائد للحلبة للبشرة والوجه
بذور الحلبة كانت واحدة من التوابل التي أستخدمها المصريون في التحنيط، وأستخدمها اليونانيون والرومان في تربية الماشية تم ذكر أول إستخدام مسجل للحلبة على بردية مصرية قديمة يعود تاريخها إلى عام 1500 قبل الميلاد تزرع الحلبة في أوروبا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط والصين. وتعتبر الحلبة العنصر الرئيسي الذي لا غنى عنه في الكاري الهندي.
عادة تستخدم بذور الحلبة في الطهي وتاريخيا، تم إستخدامها لعلاج بعض الحالات الصحية، بما في ذلك إنقطاع الطمث ومشاكل في الجهاز الهضمي. وكانت تستخدم الحلبة أيضاً للحث وتسهيل من عملية الولادة
لكن هل نعلم عن فوائد الحلبة للبشرة ؟ هنا في هذا المقال سنتعرف على ذلك.
محتويات الموضوع
أهم فوائد الحلبة للبشرة
بذور الحلبة تحتوي على عناصر غذائية إستثنائية والتي تساعد على تجميل وعلاج البشرة وهى كالتالي:
- تمتلك بذور الحلبة خصائص قوية لإزالة الخلايا الميتة والشوائب وتفتيح البشرة.
- الحلبة تساعد على ترطيب البشرة وإكسابها النعومة والليونة.
- الحلبة تحتوي على فيتامين C، والذي يساعد على إشراق البشرة.
- تحتوي الحلبة أيضاً على فيتامين B1 وهو المسؤول عن توليد الطاقة من الطعام، مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
- فيتامين A الموجود في الحلبة يعالج مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب، الأكزيما، والصدفية والرؤوس السوداء.
- الحلبة تعمل على تقشير البشرة.
- تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تقليل التجاعيد والحد من الشيخوخة المبكرة.
- الحلبة تحتوي على المغنسيوم والزنك والسلينيوم والحديد والكالسيوم، وكلها معادن تساعد على علاج مشاكل الجلد البسيطة إلى المتوسطة.
أهم الطرق الجمالية لحلبة وفوائده كماسك على البشرة
للحلبة فوائد صحية عظيمة فهي لها تأثير جيد في جمال البشرة لأنها تساعد في تنقية البشرة و تنظيفها كما تساعد على التخلص من التجاعيد كما تساعد في التخلص من الألتهابات كما تعمل على ترطيب البشرة أستخدمي الحلبة للحصول على بشرة صحية.
1- شرب الحلبة
البشرة الصحية تبدأ من الداخل. من المعروف عن الفوائد الصحية للشاي الأخضر وتأثيره على البشرة وإحتوائه على البوليفينول المضاد للأكسدة. هل تعلم أن الحلبة تحتوي على البوليفينول ايضاً و هذه المادة تساعد على مكافحة آثار الجذور الحرة الضارة على الجسم. وسطح الجلد يتعرض لبعض العوامل التي تساهم في علامات الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد مثل التلوث، السجائر، الدخان، الأشعة فوق البنفسجية وعوامل أخرى لذلك، عليك بتناول كوب من الحلبة الغني بالبوليفينول يتم عمل شاي الحلبة كالمعتاد وشربه بعد الوجبة.
الجدير بالذكر أن شرب الحلبة على معدة خاوية قد يؤدي إلى إضطراب في المعدة، لذلك يجب تناول الحلبة بعد وجبة الطعام.
2- ماسك الحلبة لتنظيف البشرة
تمتلك الحلبة خصائص فعالة لتنظيف البشرة بعمق ويمكن عمل منظف طبيعي في المنزل من بذور الحلبة.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الحلبة
- 2 ملعقة كبيرة من الحليب
الطريقة
- يتم طحن بذور الحلبة حتى تصبح مثل البودرة.
- يمزج مع اللبن ويقلب جيدا حتى يصير مثل العجينة الملساء.
- يدلك هذا القناع على البشرة برفق ثم يشطف بالماء الفاتر.
- ملحوظة: يمكن نقع بذور الحلبة مع قليل من الماء طوال الليل وفي الصباح يتم طحن الحلبة مع الماء ثم يخلط مع اللبن.
3- ماسك الحلبة المضاد للتجاعيد
كما ذكر سابقا، بذور الحلبة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وهذا القناع يتميز بوجود عنصر آخر وهو الزبادي الذي لديه خصائص طبيعية ممتازة للتقشير وإحتوائه على حمض اللاكتيك.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ( نقع في الماء طوال الليل)
- 1 ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة
- يمزج بذور الحلبة والزبادي لعمل عجينة. ويضع على البشرة ويترك لمده 30 دقيقة. ثم يشطف الوجه كالمعتاد.
- ملحوظة: يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت جوجوبا.
4- ماسك الحلبة والصبار للبشرة المتهيجة والحساسة
بذور الحلبة تساعد على ترطيب الجلد وتقليل إحمرار البشرة. ومن المعروف أيضا عن الصبار بخصائصه الفريدة لترطيب وتهدئه البشرة الحساسة.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة بذور الحلبة
- 2 ملعقة كبيرة جل الصبار
الطريقة
- بعد نقع بذور الحلبة مثل الأسلوب السابق. يمزج مع الصبار.
- يضع ها القناع على البشرة ويترك لمده 10 – 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.
5- ماسك الحلبة للبشرة الجافة
هناك عده عوامل تساعد على جفاف البشرة منها تكييف الهواء، التدخين، سوء التغذية وعوامل أخرى عديده. بذورالحلبة تساعد على نعومة البشرة والحد من جفافها.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الحلبة
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة
- بنفس الأسلوب السابق وبعد نقع الحلبة يتم مزجها مع العسل.
- يضع هذا القناع على البشرة ويترك لمده 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.
6- تونر الحلبة Toner
هذا التونر البسيط يعمل على ترطيب وشد البشرة ونعومتها.
- نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل. ثم يصفى في اليوم التالي ويعبأ في زجاجة رذاذ.
- يرش هذا التونر على بشرة نظيفة قبل إستخدام كريم المرطب.
- ملحوظة: يمكن إضافة ملعقة صغيرة ماء ورد مع ماء الحلبة.
الآثار الجانبية عند تناول أو إستخدام الحلبة
جرعة صغيرة من بذور الحلبة تقريبا 2-5 جرام ليس لها أي آثار جانبية، ولكن الإفراط في تناولها وقد يصل حوالي 100 جرام يمكن أن يسبب الغثيان، وعسر الهضم ، ورائحة الجسم ، وغيرها من الآثار الجانبية الأخرى الحلبة غذاء ممتاز وطبيعي ويمكن أن يقلل الكولسترول ، ويحمي الكبد ، ولا تسبب أي أضرار جانبية خطيرة بشكل عام، ولكن يجب الحذر من هذه الأشياء قبل تناول وإستخدام الحلبة.
- الغثيان. الشكوى الشائعة بين الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من الحلبة هو الغثيان. لذلك، يجب الأقلال من تناولها إذا ما حدث لك ذلك.
- إضطرابات في المعدة، الإسهال، وعسر الهضم الإفراط في تناول الحلبة يؤدي لحدوث إسهال وإحساس بعدم الإرتياح مع عسر الهضم.
- فقدان الشهية. يمكن الإفراط في تناول بذور الحلبة أن يضعف الشهية لدى بعض الناس. كشفت إحدى الدراسات أن إستهلاك بذور الحلبة أدى لضعف الشهية عند المشاركين وخفض إستهلاكهم اليومي من الدهون الغذائية بشكل كبير. من الممكن أن يكون هذا شيئ جيد للكثيرين. ولكن ليس كل الدهون سيئة ، والإفراط في تناول الحلبة سيحدث ضعف في الشهية إلى حد كبير.
- إنخفاض سكر الدم. الحلبة هى علاج طبيعي لخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، إذا كنت بالفعل تأخذ دواء يساعد على خفض مستويات السكر – بما في ذلك أدوية السكري، يجب عليك مراجعة الطبيب قبل تناول الحلبة. تأثير خفض نسبة السكر في الدم مع الأدوية التي لديك يمكن أن تؤدي إلى إنخفاض مستويات السكر بشكل خطير.
- خطر الإجهاض. النساء الحوامل يجب عدم إستهلاك بذور الحلبة خاصة قبل الولادة. تحتوي الحلبة على saponins وهى يمكن أن تحفز الرحم، مما يؤدي إلى تقلصات، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. أيضاً أثناء الحيض ، قد يكون من الجيد التوقف عن تناول الحلبة لمنع النزيف المفرط نتيجة هذه المادة الموجودة في الحلبة.
- رد فعل “حساسية”. هناك بعض الأشخاص لديهم رد فعل تحسسي عند تناولهم بعد الأطعمة مثل فول الصويا ، الفول السوداني، الحمص، البازلاء الخضراء . وتشمل هذه الآثارالجانبية الطفح الجلدي، سيلان الأنف، دموع في العين. وتشير إحدى الدراسات أيضاً إلى أن هذه التفاعلات تكون أكثر شده وقد يشعر المصاب بتنميل في الرأس والإغماء.
- والجدير بالذكر أيضا يمكن أن تسبب الحلبة بعض الحساسية الجلدية والإحمرار عند بعض الأشخاص إذا تم تطبيقها موضعيا على البشرة. لذلك، قبل إستخدام الحلبة على البشرة إختبار جزء صغير على الجلد ( باطن القدم) للتأكد من عدم حدوث اي إحمرار وتهيج على الجلد.
في النهاية – الحلبة فوائدها الصحية رائعة على الجسم والبشرة ، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها أو عند تطبيقها على البشرة وعمل إختبار على الجلد للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية.
