أفضل 7 وصفات طبيعية وأطعمة لتفتيح البشرة

أفضل 7 وصفات طبيعية وأطعمة لتفتيح البشرة

البشرة الجميلة والخالية من العيوب هو تحدي مستمر ضد العديد من العوامل التي تضر البشرة. من بداية الأشعة فوق البنفسجية وسوء نظامك الغذائي إلى التلوث والتغيرات الهرمونية وغيرها. لذلك، في هذا المقال سنتعرف على وصفات طبيعية لتفتيح البشرة مع أهم الأطعمة التي تساعد في ذلك


ماهى الأسباب لعمل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة
ماهى الأسباب لعمل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة

ماهى الأسباب لعمل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة

تعمل الطرق والوصفات الطبيعية على تحقيق نتائج فعالة لتفتيح الوجه دون أن تسبب أثار جانبية ضارة. إليك أهم الأسباب والفوائد من تلك العلاجات أو الوصفات:

  • السيطرة على زيادة إنتاج الميلانين، وهو الصباغ المسؤولة عن إسمرار البشرة.
  • تعمل هذه الوصفات على تقشير الوجه، مما يساعد على تفتيح لون البشرة ويجددها.
  • ترطب البشرة والحفاظ على مرونتها ونعومتها.
  • بما أن معظم وصفات تفتيح البشرة “مقشرة” إذن تزيل خلايا الجلد الميت والقديم، مما يجعل بشرتك متوهجة وشابة.
  • تهدئ البشرة الملتهبة التي يمكن أن تؤدي إلى إسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة.

أفضل 7 وصفات طبيعية وأطعمة لتفتيح البشرة
أفضل 7 وصفات طبيعية وأطعمة لتفتيح البشرة

أفضل 7 وصفات طبيعية وأطعمة لتفتيح البشرة

 وصفة الطمي وقشور البرتقال والزبادي لتفتيح البشرة
وصفة الطمي وقشور البرتقال والزبادي لتفتيح البشرة

1- وصفة الطمي وقشور البرتقال والزبادي لتفتيح البشرة

لا يوجد وصفة أو علاج بغرض تفتيح البشرة دون أن يأتي البرتقال. يحتوي قشور البرتقال على فيتامين سي المعروف كواحد من اقوى مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الجلد، ويساعد على تفتيح لون الجلد. مزج تلك القشور مع الزبادي والطين يمنح تاثير فعال كمقشر طبيعي، مما يترك بشرتك ناعمة ومشرقة.

مكونات الوصفة

  • 3 ملاعق كبيرة من الطمي
  • 2 ملعقة كبيرة من قشور البرتقال الجافة
  • 2 ملعقة كبيرة من الزبادي

طريقة الوصفة

  • في وعاء يضع الطمي وبودرة البرتقال مع الزبادي ويقلب جيدا المزيج.
  • يضع هذا المعجون على بشرتك ويدلك بلطف.
  • يترك الخليط لمده 20 دقيقة أو حتى يجف تماما.
  • يشطف الوجه بالماء البارد.
  • تكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع للحصول على نتائج رائعة.

وصفة النعناع والموز والليمون لتفتيح وترطيب البشرة
وصفة النعناع والموز والليمون لتفتيح وترطيب البشرة

2- وصفة النعناع والموز والليمون لتفتيح وترطيب البشرة

يستخدم النعناع على نطاق واسع في العناية بالبشرة بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للميكروبات. لكن تبين ايضا أن النعناع يمكن أن يعزز من تجديد الخلايا. جميع مكونات هذه الوصفة تعمل بشكل رائع في تفتيح البشرة وتساعد على ترطيبها.

مكونات الوصفة

  • حفنة من أوراق النعناع الطازج
  • 1 موزة ناضجة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة الوصفة

  • في الخلاط يضع جميع المكونات ويمزج الخليط جيدا.
  • يضع هذا المزيج على البشرة ويترك لمده 20 دقيقة أو حتى يجف.
  • يشطف الوجه بالماء البارد.
  • تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة القهوة والسكر والزيت لتفتيح فوري للوجه
وصفة القهوة والسكر والزيت لتفتيح فوري للوجه

3- وصفة القهوة والسكر والزيت لتفتيح فوري للوجه

القهوة غنية بالمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من الإلتهابات. كما تساعد القهوة على تقشير وتجديد البشرة. كما أن السكر والزيت عندما يمتزجوا مع القهوة يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة بل ويجعلها متألقة ومضيئة!

مكونات الوصفة

  • 1 ملعقة كبيرة من القهوة
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت مفضل مثل زيت الزيتون، جوز الهند أو زيت اللوز
  • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني

طريقة الوصفة

  • يضع جميع المكونات في وعاء ويمزج الخليط جيدا.
  • يضع هذا المقشر على البشرة ويدلك بلطف بحركات دائرية.
  • يترك الخليط على البشرة لبضع دقائق.
  • يشطف الوجه بالماء الفاتر.
  • تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة الجريب فروت والسكر لتقشير وتفتيح البشرة
وصفة الجريب فروت والسكر لتقشير وتفتيح البشرة

4- وصفة الجريب فروت والسكر لتقشير وتفتيح البشرة

يحتوي جريب فروت على فيتامينات مثل سي، ب، وأ ، وعلى المعادن التي تعمل بشكل ممتاز على بشرتك. هذه الوصفة بمثابة ايضا مقشر طبيعي يزيل خلايا الجلد الميت، ويفتح لون البشرة ويجعلها شابة ومشرقة.

مكونات الوصفة

  • نصف ثمرة من الجريب فروت
  • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني أو عصير القصب

طريقة الوصفة

  • يعصر الجريب فروت ثم يضاف السكر ويقلب جيدا.
  • يضع قليل من الزيت على البشرة ويدلك ثم يضع هذا المقشر على البشرة.
  • يدلك بلطف ويترك لمده 10 دقائق.
  • يشطف الوجه بالماء الفاتر، ثم يليه كريم مرطب.
  • تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

تنويه: دهان البشرة بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون يمكن أن يقلل من جفاف البشرة. كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الخلطة إذا كان بشرتك جافة.


وصفة زيت نيرولي وزيت الزيتون لتفتيح بشرة الوجه
وصفة زيت نيرولي وزيت الزيتون لتفتيح بشرة الوجه

5- وصفة زيت نيرولي وزيت الزيتون لتفتيح بشرة الوجه

زيت نيرولي أو زيت زهرة البرتقال يستخرج من البرتقال المر. هذا الزيت معبأ بخصائص مضادة للبكتيريا ومضاد للإلتهابات، مما يساعد في تحقيق التوازن في الزهم الزائد ويعالج مشكلة حب الشباب. عندما يمزج زيت نيرولي مع اي زيوت ناقلة أخرى مثل زيت الزيتون سوف يعملان على تفتيح البشرة ويجعلها وخالية من البقع والشوائب.

مكونات الوصفة

  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • بضع قطرات من زيت نيرولي

طريقة الوصفة

  • يمزج زيت نيرولي وزيت الزيتون جيدا.
  • يدلك البشرة بهذا الزيت ويترك لمده 20 دقيقة.
  • يتم إزالة هذا الزيت بإستخدام قطعة قطن مبللة بماء الورد.
  • تكرر هذه الوصفة يوميا للحصول على نتائج مرضية للغاية.

تنويه: إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب يفضل زيت الجوجوبا في هذه الوصفة.


وصفة ماء الورد والعسل لإشراق وتفتيح البشرة
وصفة ماء الورد والعسل لإشراق وتفتيح البشرة

6- وصفة ماء الورد والعسل لإشراق وتفتيح البشرة

يتميز ماء الورد بخصائصه الرائعة المضدة للإلتهابات التي تساعد في تقليل الإحمرار وتهدئة البشرة الملتهبة. كما يساعد ماء الورد على توحيد لون البشرة ويجددها. مزج ماء الورد والعسل معا سوف يعملان على تفتيح البشرة ويرطبها ويجعلها مشرقة للغاية.

مكونات الوصفة

  • 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

طريقة الوصفة

  • يمزج العسل وماء الورد جيدا.
  • يضع هذا الخليط على البشرة ويدلك بحركات دائرية.
  • يترك المزيج على الوجه حتى يجف تماما.
  • يشطف البشرة بالماء الفاتر.
  • تكرر هذه الوصفة يوميا للحصول على بشرة بيضاء وناعمة.

وصفة الطماطم والعسل لتفتيح سريع للبشرة
وصفة الطماطم والعسل لتفتيح سريع للبشرة

7- وصفة الطماطم والعسل لتفتيح سريع للبشرة

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات مثل سي، ب، وأ، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، جميع تلك العناصر تساعد في ترطيب البشرة وتمنع من ظهور التجاعيد في وقت مبكر. كما تعمل الطماطم على إنتاج خلايا جلد جديدة بشكل صحي، كما تتميز بخصائصها التي تساعد على تبييض الوجه وحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

مكونات الوصفة

  • نصف ثمرة من الطماطم
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

طريقة الوصفة

  • بملعقة صغيرة يأخذ لب الطماطم وتهرس جيدا.
  • يضاف العسل مع الطماطم ويقلب المزيج.
  • يضع هذه الخلطة على البشرة ويدلك بلطف.
  • تترك لمده 10-15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
  • تكرر هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية للغاية.

أهم الأطعمة التي تساعد في تفتيح البشرة
أهم الأطعمة التي تساعد في تفتيح البشرة

أهم الأطعمة التي تساعد في تفتيح البشرة

أي طعام نضعه في معدتنا ، يؤثر بشكل مباشر على بشرتك. على الرغم من أن الوصفات الطبيعية المذكورة أعلاه تساعد على تفتيح البشرة، لكن ينبغي أيضا تفتيح لون الوجه من الداخل ، وهذا سيحقق نتائج أسرع. إليك أهم الأطعمة في تفتيح البشرة:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والبرووكلي والليمون والجوافة والطماطم.
  • الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون تحتوي على البيتوتين، بالإضافة إلى أحماض أوميجا-3، مما يساعد في توهج البشرة ويجدد خلايا الجلد.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين Eمثل الأفوكادو وبذور عباد الشمس واللوز والجوز.
  • تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا والأرز البني والفاصوليا بدلا من الدقيق الأبيض والأطعمة المصنعة.
  • الكاروتينات مثل الجزر والفلفل الأصفر والبطاطا تحسن من لون البشرة ، كما تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
  • الأطعمة التي تزيل السموم من جسمك مثل الخضروات النيئة والشاي الأخضر، الذي سوف ينعكس على صحة بشرتك ويساعد على تفتيح البشرة بشكل طبيعي.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.