أفضل 20 طريقة لتطويل الشعر بسرعة

بعيدا عن الخرافات، وطرق تطويل الشعر 5سم في أسبوع، و10سم يوم، وهذه المهاترات والخرافات الغير حقيقية التي تملأ المواقع والمدونات، قررنا أن نكتب لكم تقرير مفصل علمي وحقيقي عن أفضل 20 طريقة علمية ومجربة ومثبتة علميا بالدراسات والنتائج عن تطويل الشعر بدرجة ملحوظة في أسبوع واحد فقط، فلنبدأ.

أفضل 20 طريقة لتطويل الشعر علميا وبسرعة

1- غسل الشعر بماء مفلتر والإبتعاد عن ماء الصنبور

لا تستهيني أبدا بهذه النقطة فهي واحده من أخطر الأمور التي تسبب تلف الشعر وإصابته بالجفاف الحاد والتليف. ماء الإستحمام العادي (الصنبور) هو ماء ضار بكل المقاييس ومن المفترض أنه لا يصلح لا للشرب ولا للإستحمام وذلك لإحتوائه على الكثير من الشوائب والعناصر الضارة بالجسم وعلى رأسها الكلور.

أضرار الكلور على الشعر

• يجرّد الشعر من الزيوت الطبيعية
• يسبب تكسير الشعر وإتلافه
• يقلل من نسبة بروتين الكيراتين المتواجدة في الشعر
• يؤذي فروة الرأس ويصيبها بالجفاف والقشرة والإلتهاب
• يؤدي إلى جفاف الشعر وفقدانه للمروة
• يؤدي لتساقط الشعر وتقصفة ويمنع من تطويل الشعر

بدائل ماء الإستحمام (الدوش)

البدائل المقترحة لماء الإستحمام العادي سهلة جدا ويمكن الحصول عليها بسهولة

• عزل الشعر عن ماء الدوش وقت الإستحمام وغسل الشعر بزجاجة من المياة المعدنية
• ملئ زجاجات من المياة المفلترة في المنزل وغسل الشعر بها وقت الإستحمام كبديل للمياة المعدنية الجاهزة
• تركيب مرشح (فلتر) على رأس الدوش لتنقيته

2- تنبيه بصيلات الشعر بماسك القهوة أو كريم كافيين

أثبتت الأبحاث مؤخرا أن إضافة القهوة إلى الشعر مباشرة في شكل ماسك له العديد من الفوائد حيث تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، والكافيين بدوره ماده منبه تعمل على تنبيه الجسم بشكل عام. عند إضافة الكافيين إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر فإن الكافيين يعمل على تنبيه بصيلات الشعر والعضلات والأوعية الدموية المتصلة بها وبالتالي يعمل على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وهذا بدوره يعمل على تحفيز بصيلات الشعر للعمل بشكل أسرع.

فوائد الكافيين للشعر

• تنبيه عضلات الشعر للعمل بشكل أسرع
• تحفيز الأوعية الدموية بفورة الرأس لضخ كمية أكبر من الدم للبصيلات
• تكثيف الشعر وزيادة نموه عن المعدل الطبيعي
• تطويل الشعر بسرعة فائقة مع الإستخدام المتكرر على المدى البعيد

ولإضافة الكافيين إلى الشعر هناك طريقتان، طريقة طبيعية وأخرى بالمنتجات. والفرق بينهما أن الطريقة الطبيعية تكون آمنه أكثر ولكنها تحتاج لوقت أطول لظهور النتائج، أما المنتجات التي تحتوي على الكافيين فيجب التأكد من شراء منتج جيد خالي من المواد الصناعية التي تتلف الشعر وتسبب تساقطه، كما أن نتائجه تكون أسرع من الطريقة الطبيعية. وسنذكر الآن أفضل ماسك طبيعي للشعر بالقهوة وأفضل المنتجات التي تحتوي على الكافيين.

أفضل 3 ماسكات من القهوة لتطويل الشعر في أسبوع واحد

1- ماسك القهوة وزيت جوز الهند لتطويل الشعر نصف سنتي في أسبوع واحد

عند الإستمرار في تطبيق هذا الماسك مرة كل أسبوع بعد الإستحمام فإن النتائج تكون مذهلة. يتم تطويل الشعر بهذا الماسك بشكل رائع وقد يصل نصف سنتي في الأسبوع شرط التأكد من تطبيق باقي الخطوات المتواجدة في هذا الموضوع. زيت جوز الهند غني بالعناصر اللازمة لنمو الشعر كما أنه من أفضل الزيوت المرطبة للشعر، وعند دمجه مع القهوة الغنية بالكافيين والتي تحفز من نمو الشعر فإن النتائج تكون مذهلة. نحضر ملعقة من زيت جوز الهند مع ملعقة من البن السادة الخام (فاتح أو غامق) في وعاء صغير ويتم ضربهم معا حتى يمتزجوا جيدا. نقوم بتدليك فروة الرأس بالخليط وفرد الشعر به أيضا وتركه لمدة ساعة ثم شطفه. يتم تطبيق الماسك بعد الإستحمام (بالماء المفلتر طبعا) مرة واحدة أسبوعيا.

2- ماسك القهوة وزيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون غني بفيتامين E اللازم لتقوية الشعر والحفاظ على صحته، كما أنه يحافظ على بروتين الشعر (الكيراتين) مما يؤدي لتطويل الشعر بشكل صحي. يتم خلط ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من بن القهوة في وعاء صغير ثم تطبيقه على الشعر وتدليك فروة الرأس به. مرة أسبوعيا لمدة 3 أشهر كفيلة بالحصول على نتائج مذهلة في شعرك.

3- ماسك القهوة مع الزبادي لتنعيم وتطويل الشعر

في حال أنكِ تشتكين من شعر جاف مجعد غير ناعم فنحن ننصح بالزبادي مع القهوة، القهوة ستساعد على نمو الشعر وتطويله والزبادي يعمل على تغذية بصيلات الشعر وترطيب الشعر وتنعيمه. هذا الماسك هو الخيار الأفضل للشعر الجاف. يتم مزج ملعقة من الزبادي مع ملعقة من بن القهوة مزجا جيدا ثم فرده على الشعر وتدليك الفروة. أيضا الماسك لظهور النتائج المرضية يجب عمل الماسك مرة أسبوعيا لفترة من 3 إلى 6 شهور.

هذه أسهل 3 خلطات منزلية لتطويل الشعر بالقهوة، ولكن هناك خلطات منزلية بالقهوة أيضا تكون أسرع بكثير في تطويل الشعر وأكثر تغذية لبصيلات الشعر، يمكن مشاهدة الخلطات في هذا الموضوع: أفضل 10 ماسكات من القهوة لتطويل الشعر

أفضل 3 منتجات غنية بالكافيين لتطويل الشعر بسرعة

1- كريم Cafa DSDA Cream الغني بالكافيين

كريم Cafa DSDA Cream غني بالمواد اللازمة لتحفيز نمو الشعر في مناطق الصلع أو الأماكن التي يتواجد بها شعر خفيف. وبجانب قدرته على إنبات شعر جديد فهو يعمل على تطويل الشعر المتواجد عن طريق تغذية بصيلات الشعر بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لتسريع نمو الشعر. كريم Cafa DSDA Cream غني بالكافيين وهي المادة اللازمة لتحفيز نمو الشعر وتطويله ويعتبر واحد من أفضل كريمات تطويل الشعر وإنباته وخصوصا لمن فوق سن ال40، كما أن سعره يعتبر في المتناول وهذه ميزة تضاف له.

2- زيت Alpecin Caffeine Liquid لتطويل الشعر بالكافيين

الرائد الألماني لتطويل الشعر والأفضل بلا منازع في إحتوائه على الكافيين والزنك والمعادن الأساسية لتطويل الشعر هو سائل زيت Alpecin Caffeine Liquid الرائع. سائل Alpecin Caffeine Liquid يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتطويل الشعر وعلى رأسها الكافيين الذي يعزز من نمو الشعر بسرعة. وتبدأ الشعور بمفعوله فورا في فروة الرأس بعد تطبيقه مباشرة حيث تشعر بالقليل من الوخز والتنميل في فورة الرأس دليلا على بداية عمله وتخلله لفروة الرأس لبدء العلاج الفوري وإنبات الشعر.

السائل تم تطويره في الأساس للرجال ولكن الشركة صرحت أنه فعال أيضا للنساء ولا مانع أبدا من إستخدامه للنساء فهو يقوم بنفس المفعول الساحر في كلا الجنسين، وقد صرحت الشركة على موقعها الرسمي بذلك.

3- حمام كريم Jamaican Black Castor Oil الغني بالكافيين

حمام كريم Jamaican Black Castor Oilمصمم بشكل أساسي للنساء من يستخدمون مكواة الشعر والبيبي ليس وغيرها من مسخنات الشعر التي تعمل على إتلاف الشعر بسرعة. حمام كريم Jamaican Black Castor Oil غني بالمواد الطبيعية المغذية للشعر وفروة الرأس وعلى رأسها زيت الخروع المعروف بقدرته الرائعة على إعادة الصحة والقوة للشعر مرة أخرى، وغني أيضا بالكافيين المنبه والمحفز لبصيلات الشعر والدافع لها للعمل بشكل أسرع ومجهود أكبر لتطويل الشعر، وغني أيضا بزبدة الشيا المغذية والمرطبة للشعر.

3- عدم إستخدام علاج “المينوكسيديل” لكثرة أضراره الجانبية

على خلاف الشائع، ففي الوقت الذي تنصح به كافة المواقع الإلكترونية وشريحة كبيرة من الأطباء بإستخدام المينوكسيديل في علاج تساقط الشعر وتطويل الشعر – نقف نحن ونقول لا للمينوكسيديل، والسبب هو كثرة أضراره الجانبية وعدم مصداقية تلك المواقع وأولئك الأطباء في نقل المعلومة الكاملة.

المينوكسيديل علاج فعال في إعادة إنبات الشعر الميت وتطويل الشعر، وبعد إكتشاف فاعليته العظيمة في سرعة إنبات الشعر تم إصدارة في الأسواق تحت مسمى “روجاين” وبتركز 2% و 5%. الطريقة التي يعمل بها المينوكسيديل هو أنه يُعتبر من موسّعات الأوعية الدموية، أي يعمل على توسيع الأوعية الدموية بشكل كبير. عند بخّ رذاذ المينوكسيديل على الشعر فإنه يتغلغل الشعر وصولا إلى فروة الرأس فيبدأ في توسيع الأوعية الدموية للبصيلات الضامرة والضيقة، وبذلك هو يعيد أنهار الدم مرة أخرى تسري في فروة الرأس مما يتسبب في إنبات الشعر الضامر وتطويل الشعر القصير.

حسنا، حتى الآن هو علاج رائع للشعر، ولكن – ما تلبث حتى تحدث المصيبة الكبرى!

تكمن كارثة المينوكسيديل العظمى في أنه علاج مؤقت فقط، حيث تظل الأوعية الدموية في فروة الرأس متوسعة ومحفزة لنمو الشعر وتطويله، ولكن لا يمكن الإعتماد على المينوكسيديل لفترات كبيرة أكثر من عام إذ أن له العديد من الآثار الجانبية السلبية على الجسم بشكل عام، مما يعني أن المستخدم لابد وأن يتوقف عن تناول المينوكسيديل (حبوب أو بخاخة) بعد 6 إلى 12 شهر بحد أقصى. ونظرا لأن المينوكسيديل علاج مؤقت وأن قدرته على توسيع الأوعية الدموية مرهونة فقط بالإستخدام، فعندما يتوقف المستخدم عن تناول المينوكسيديل – يتوقف إتساع الأوعية الدموية في الحال! فتضيق وتضمر وتؤدي إلى تساقط الشعر الجديد الذي تم إنباته بسبب المينوكسيديل، وينتشر ضمور الخلايا في كافة الرأس مما يسبب تساقط عام في شعر الرأس بصورة مرعبة وبشكل أكبر بكثير من الشكل الأول قبل إستخدام المينوكسيديل.

هل علمتم لماذا ينصح شريحة كبيرة من الأطباء به؟ فقط لأنهم معدومي الخبرة أو الضمير، فهم يريدون حل سريع لإنبات الشعر فقط لبضعة أشهر لإقناع المريض بنجاح الأمر وسرقة أمواله، تاركين المريض بعدها يعاني من تساقط حاد وكثيف للشعر بعد 6 أشهر أو سنة بالكثير. أيضا أضرار المينوكسيديل لا تبدأ فقط بعد 6 إلى 12 شهر بل قد تلاحظ بعض تلك الأضرار في الأيام الأولى من الإستخدام، ومن تلك الأضرار ما يلي.

أضرار المينوكسيديل المرعبة وآثارة الجانبية على الشعر والجسم

• زوال نتائج إنبات الشعر بمجرد التوقف عن تناوله
• الإصابة بتساقط حاد لشعر الرأس ووقف تطويل الشعر بمجرد التوقف عن تناول المينوكسيديل
• تكلفته عالية جدا مقارنة بعلاجات أخرى ولو كانت أبطأ في ظهور النتائج (مثل الخلطات الطبيعية لتطويل الشعر والتي سنناقشها لاحقا في هذا الموضوع)
• ضعف القدرة الجنسية عند بعض المستخدمين
• الإصابة بآلام في أماكن متفرقة من الجسم
• الإصابة بصداع كلي والشعور بدوران خفيف
• الإصابة برعشة خفيفة في الأطراف
• الإصابة بضغط الدم وغيرها من الأمراض

ولذلك ننصح بعدم إستخدام المينوكسيديل نهائيا والإتجاه لطرق آخرى طبيعية كالخلطات المنزلية الفعالة جدا في تطويل الشعر، والمنتجات المحترمة المبنية على الزيوت والعناصر الطبيعية، وسنناقش كلاهما لاحقا في هذا الموضوع.

4- تمشيط الشعر بمشط خشبي واسع

المشط البلاستيكي يسبب هيشان الشعر

الكهرباء الإستاتيكية هي الشحنات التي تتولد عن طريق إحتكاك الأجسام مع بعضها البعض، مولّدة بذلك شحنات موجبة وسالبة في كلا الطرفين، ويرجع نوع الشحنه لنوع المادة التي تقوم بالإحتكاك. ولإن البلاستيك ينتج شحنه سالبة عند إحتكاكه مع الأجسام، فعند إحتكاك المشط البلاستيكي مع الشعر أثناء التمشيط تتولد شحنات كهربائية سالبة على الشعر نفسه وهنا تكمن المشكلة لأن الشحنات السالبة تتنافر مع بعضها البعض، وبالتالي فإن الشعر يتنافر مع بعضه البعض محدثا هيشانا في شعر الرأس كلة، وبالتالي فنحن ننصح بالإبتعاد عن إستخدام مشط بلاستيكي عند تصفيف الشعر.

المشط الخشبي يساعد على إنسيابية الشعر

تأثير الخشب على الشعر مختلف عن البلاستيك، حيث نجد أن المشط الخشبي عند إحتكاكه بالشعر أثناء التصفيف فإنه يولد شحنات موجبة وسالبة على الشعر، ولأن الشحنات المختلفة تتجاذب فتجد أن الشعر ينجذب لبعضه البعض مما يساعد على إنسيابية الشعر.

أما عن كون المشط الخشبي يجب أن يكون واسعة فهذا أمر بديهي، لأن المشط ذو الأسنّة ضيقة المسافات يؤدي إلى تقصف الشعر بشكل كبير. عند إستخدام مشط ضيق أثناء التصفيف نجد أن المشط يقوم بشد الكثير من الشعر ويجعله ملفوفا عله، عكس المشط واسع المسافات، حيث يقوم بالمحافظة على الشعر وخصوصا الضعيف أثناء التصفيف ويمنع تساقطه، ولهذا نجد أن المشط الواسع أفضل من نظيره الضيق أو البلاستيكي.

أفضل مشط خشبي واسع لتصفيف الشعر

فيما يلي أفضل الأمشاط الخشبية لتصفيف الشعر والمصنوعة من الخشب الرزين المتين الذي يتحمل التصفيف الشاق، وأيضا تتميز بيد خشبية متينة تساعدك على سهولة التملّك.

مشط خشب مصنوع من خشب شجرة الخوخ

مشط خشب من الخشب الطبيعي

مشط خشب واسع للشعر العريض

5- إستخدام “شامبو طبيعي” والإبتعاد عن “الشامبو التجاري العادي”

أضرار الشامبو التجاري العادي

الشامبو التجاري العادي والذي يتواجد تقريبا في كل منزل له أضرار جمّة وسنفصلها هنا موضحين أفضل البدائل. يعتبر الشامبو على رأس أسباب تساقط الشعر بلا منازع وهذه حقيقة يجب عليكِ عزيزتي أن تعلميها جيدا، ففي الوقت الذي تنفقين فيه أموالك لشراء العديد من الأدوية والفيتامينات لتحسين كفاءة نمو الشعر، يأتي الشامبو التجاري ليقوم بعمل تدمير شامل لكل تلك الأدوية ومحسّنات الشعر محدثا فوضى عارمة في فروة الرأس أهمها التقصف والهيشان والتساقط والقِصَر والضعف. ومن أهم أضرار

محتويات الشامبو التجاري الضارة التي تعمل على تدمير الشعر والجسم

1. السيليكـــــــــون: تقوم الشركات التجارية بإضافة السيليكون للشامبو لكي يُكسِب الشعر اللمعان، ولكن السيليكون يقوم بعمل غطاء شمعي حول الشعر وفروة الرأس مانعا الزيوت الطبيعية من التغلغل بحرية في الشعر والبصيلات، ومع الوقت يتساقط الشعر بسبب ضعفه الشديد وحرمانه من غذائه الزيتي الذي يحتاجه.
2. كبريتـــــات الصوديـــــوم: وهي المادة الأساسية في الشامبوهات التجارية المسؤلة عن التنظيف، ورغم وجود العديد من العناصر الأخرى الآمنه للتنظيف إلا أنها عالية التكلفة ولهذا لا تستخدمها الشركات التجارية. يعمل كبريتات الصوديوم على إصابة فروة الرأس بالتلف والحريق والإلتهاب، مما يُضعِف البصيلة بشكل كبير فتضمر مع الوقت وتتوقف عن إنماء الشعرة فيحدث التساقط. كما يقوم كبريتات الصوديوم بحرق ولسع جسم الشعرة مع كثرة الإستخدام مما يجعل الشعرة تلتف حول نفسها وتتآكل من الجوانب، فيجعل الشعر مجعد وخشن وآيل للتساقط.
3. سلفـــــات الصوديـــــوم: حالها حال كبريتات الصوديوم في التنظيف والأضرار أيضا، كما أنها تعمل على تكوين رغوة كبيرة وسريعة للمستخدم وهذا ما يخدع المستخدم. تكوين الرغوة بكثرة وسهولة ليس دليلا على صحيّة الشامبو بالعكس هو دليل على أنه تجاري رخيص ملئ بالسلفات والكبريتات الضارة، أما الشامبوهات الطبية العلاجية فهي صعبة الرغوة وهذا دليل على صحيتها. يتراكم السلفات على فروة الرأس أيضا مثل الكبريتات ويعمل على تكوين قشرة الشعر وهدم بصيلات الشعرة وإضعاف عضلات الشعر مما يتسبب في العديد من المشاكل للشعر بدءا من التقصف وحتى التساقط الحاد.
4. البارابيـــــن: وهي المادة الحافظة التي تُضاف إلى الشامبو لمدّ فترة حياته، ومشكلته خطيرة جدا إن أن البارابين يتغلغل فروة الرأس ويتفاعل مع الهرمونات داخل الجسم مُحدِثا كوارث في العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم. من أهم الهرمونات التي يصيبها البارابين بالخلل هو هرمون الإستروجين الأنثوي وهو واحد من أهم هرمونات الأنوثة ومجرد الخلل فيه يُحدِث الكثير من المشاكل وعلى رأسها السرطان حيث يزيد البارابين من معدل الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
5. البارافيـــــن: وهو عنصر بترولي يشبه الفازلين إلى حد كبير، وتقوم الشركات التجارية بإضافته إلى الشامبو لتعمل على إكسابه اللزوجه والثِقَل. تكمن مشكلة البارافين في أنه عنصر لزج جدا وثقيل، وإضافته البارافين للشعر يعمل على سد مسامات الشعر ومسامات فروة الرأس مما يسبب العديد من المشاكل مثل حرمان الشعر من غذاءه والإصابة بإلتهابات فروة الرأس وضعف الشعرة وسهولة تساقطها وغيرها من المشاكل.

هذه أكثر 5 عناصر ضارة للشعر متواجدة في الشامبوهات التجارية، ولكن هل تقتصر العناصر الضارة على هذه الخمسة فقط؟ بالطبع لا فالقائمة تطول جدا ولا مكان هنا لذكر جميع العناصر الضارة بالشامبو التجاري ولكننا نكتفي بهذه العناصر الخمسة شديدة الخطورة ونؤكد على ضرورة تجنب إستخدام شامبو الشعر التجاري العادي.

أسوأ 10 أنواع وماركات الشامبو التجاري المتواجد بالأسواق

القائمة طويلة جدا ومن الصعب حصرها، ولكن سنذكر أشهر وأسوأ شامبوهات غنية بالسلفات والكبريتات والمواد الضارة بالشعر.

تنبيــــــــه: لا تكوني مصدومة إن وجدتي أشهر الأنواع التجارية في هذه القائمة، فمن المعروف أن الشامبوهات التجارية هي الأسوأ على الإطلاق رغم إنتشارها الواسع بين المستخدمين وشهرتها التي تمتد لعقود من الزمن.

كيف تعرف الشامبو الصحي والغير ضار للشعر؟

1. السعـــــر: لحسن الحظ أن الشامبو يخضع لقانون “القيمة مقابل الأداء” أو بمعنى أصح أن السعر دليل على الجودة، فلو كان الشامبو سعره زهيد أقل من (100جنية مصري – 25 ريال سعودي – 6$ دولار أمريكي) لكل 500 مل (نصف كيلو) فهو لاشك ردئ ولا يستحق المحاولة.
2. خلـــوّه مـــن الكيماويـــــات: تأكدي ببساطة أن الشامبو لا يحتوي على أي من العناصر الأكثر ضررا بالشعر والتي سبق ذكرها (السيليكون – الكبريتات – سلفات الصوديوم – البارابين – البارافين) وذلك عن طريق قراءة قائمة محتويات الشامبو على اللاصقة التجارية له خلف العبوة.
3. إختيــــار شامبــو طبيعـــي: ببساطة عن طريق زيارة الصيدلية وسؤال الطبيب عن نوع شامبو طبيعي خاص بنوع شعرك (جاف، دهني، تالف، إلخ). الشامبوهات الآمنة خالية من الكيماويات وتحتوي فقط على عناصر طبيعية للتنظيف والتنعيم، ربما سعرها يكون مرتفع قليلا ولكنها الأنسب للشعر والأكثر صحية له.
4. إختيـــار شامبـــو طبـــي: ما الفرق بين الشامبو الطبي والشامبو الطبيعي؟ الشامبو الطبيعي هو شامبو للتنظيف والترطيب خالي من الكيماويات. أما الشامبو الطبي فهو شامبو علاجي أي أنه يحتوي على مواد علاجية كالمتواجدة في الأدوية، ويكون موجه لنوع الشعر ومتخصص في حل مشكلة من مشاكل الشعر. فمثلا الشعر التالف له شامبو طبي علاجي معين غني بالأدوية والمركبات التي تعالج تلف الشعر، ولا يصلح هنا إستخدامه لمشكلة أخرى في الشعر كالتساقط أو التقصف مثلا، وهكذا. ولذلك من الأفضل إستشارة الطبيب لتحديد مشكلة الشعر قبل إختيار نوع الشامبو الطبي المتخصص لعلاج هذه المشكلة. ولكن في كل الأحوال يمكن إستخدام الشامبو الطبيعي للشعر فهو شامبو يعمل على التنظيف (وليس للعلاج) وخالي من الكيماويات.

أفضل 15 نوع شامبو طبيعي آمن خالي من الكيماويات

الشامبوهات الآمنة هي التي تخلو من المواد الكيماوية وخصوصا الصوديوم سلفات، ربما يكون سعرها مرتفع قليلا ولكن في نفس الوقت هي الأفضل في المحافظة على الشعر والأنقى في المكونات، وهذه قائمة بأفضل 15 شامبو خالي من المواد الكيماوية وخصوصا السلفات والكبريتات.

جميع الشامبوهات جيدة، ولكنها مرتبة حسب السعر من الأرخص للأغلى.

أولا أفضل 10 شامبوهات طبيعية متاحة للشراء أونلاين

15- شامبو لاميتا Lamita Shampoo شامبو رائع ورخيص نسبيا وخالي من الصوديوم والسلفات، ويصلح لجميع أنواع الشعر.

14- شامبو كورنيلا Cornella Shampoo شامبو صحي خالي من السلفات، يصلح أكثر للشعر المتضرر من البروتين أو الكيّ بمكواة الشعر أو المصبوغ.

13- شامبو إيفري ستراند Every Strand Shampoo شامبو رائع لكلا الجنسين خالي من الكبريت الضار بالشعر، يصلح لجميع أنواع الشعر.

12- شامبو موشن Motion Shampoo شامبو خاص بالشعر الجاف خالي من السلفات، يصلح أكثر للشعر الجاف.

11- شامبو يونكس Unex Daily Post Shampoo شامبو رائع مخصص لمستخدمي فرد الشعر بالبروتين والكيراتين والبوتكس. خالي من كلوريد الصوديوم وسلفات الصوديوم. يحتوي على خلاصة زيت الأرجان ويعمل على تطويل الشعر بسرعة. يصلح أكثر للشعر العادي أو المختلط.

10- شامبو لوريال باريس إيفر بيور Loreal Paris Ever Pure Shampoo شامبو غني عن التفريف من شركة لوريال باريس خالي من السلفات الضار بالشعر. يصلح لجميع أنواع الشعر، ويخلو من الكيماويات الشارة بالشعر.

9- شامبو زبدة الشيا SheaMoisture Raw Shea Butter شامبو مرطب للشعر غني بزبدة الشيا التي تعمل على تغذية وترطيب الشعر بغزارة. الشامبو لكلا الجنسين يصلح لجميع أنواع الشعر ولكنه يصلح أكثر للشعر التالف والمتقصف. خالي من الكيماويات الشارة بالشعر.

8- شامبو ليكمي تكنيا Lakme Teknia Shampoo شامبو رائع والعبوة كبيرة 1000 مل (1كجم) لجميع أنواع العشر. الشامبو لكلا الجنسين وهو غني بالقمح لتغذية فروة الرأس. يعمل على تسهيل إمتصاص الأحماض الأمينية في الشعر والفروة لتحقيق مستوى عالي من الترطيب. الشامبو خالي من الكبريت الضار بالشعر.

7- شامبو كيوني Keune Shampoo شامبو طبي ممتاز لكلا الجنسين يعمل على ترطيب الشعر بقوة. يصلح أكثر للشعار الجاف لقدرته العالية على الترطيب وإمداد الشعر بالدهون اللازمه لترطيبه. غني بزيت الأرجان والماروسا وزهرة اليلانج العديد من المواد الطبيعية اللازمة لتغذية الشعر. خالي من الكبريت والباربين والعناصر الضارة بالشعر.

6- شامبو إينوفا Inova Shampoo شامبو رائع خالي من السلفات والكبريتات الضارة بالشعر. الشامبو يصلح لجميع أنواع الشعر ولكل الجنسين رغم أنه متخصص أكثر للنساء. يتكون الشامبو من مواد طبيعية للتنظيف ويخلو من الكيماويات ورغم ذلك يعمل على التنظيف العميق للشعر. غني ببروتين الكيراتين اللازم لنمو الشعر وفيتامين سي وزيت جوز الهند.

ثانيا أفضل 5 شامبوهات على الإطلاق ومتاحة في الصيدليات وننصح بها أكثر عن الشامبوهات ال 10 السابقة لأنها تحتوي على مستخلصات زيوت وعناصر غذائية

5- شامبو فيتشي Vichy Dercos Nourishing Reparative Shampoo شامبو طبيعي وآمن، غني بالعديد من الزيوت النبايتة هالمة لنمو الشعر. يعمل على تنعيم الشعر وتغذيته بالعديد من العناصر الهامة له.

4- شامبو سيباميد إيفريداي Sebamed Everyday Shampoo الشامبو الألماني الرائع والغني عن التعريف سيبامين إيفريداي. الشامبو طبيعي ويصلح لجميع أنواع الشعر. يصلح أكثر للفروة الضعيفة والتي تعاني من الحساسية حيث أن له قدرة عالية على معالجة جذور الشعر.

3- شامبو سترونج فيل Strong Ville Shampoo شامبو رائع جدا ويأتي ضمن مجموعة كاملة من سبراي وكريم. غني بالعديد من العناصر الهامة لنمو الشعر. ينصح به العديد من الأطباء وينصحون بإستخدام المجموعة الكاملة له لأن الكريم يحتوي على مستخلصات زيوت رائعة.

2- شامبو فارماسيريز Pharmaceris Professional Double Action Shampoo شامبو متخصص في علاج مشاكل فرة الرأس مثلا القضاء على قشرة الشعر وتغذية الفروة. يعمل على تغذية الشعر وتقليل التساقط وبالتالي تطويل الشعر. يحتوي على الكافيين والأناجين وهي مواد تعمل على تحفيز البصيلات للعمل بشكل أسرع وأكثر فاعلية.

1- شامبو فيلابورجيني Villa Borghini SV Volume Shampoo كريم جميل جدا ويعمل على الحفاظ على لون الشعر بدون تغيير. الشامبو غني بالعديد من الزيوت الطبيعية التي تغذي بصيلات الشعر وتساعد في تطويل الشعر بشكل أسرع.

هل الشامبو الطبي يحتوي على كيماويات؟

نعم. في القائمة السابقة عرضنا الشامبوهات الطبيعية وليست الطبية. الشامبوهات الطبيعية السابقة خالية من الكيماويات كالسليكون والسلفات ولها قدرة عالية على التنظيف ولكنها ليست طبية أي أنها لا تستخدم كعلاج للشعر. أما الشامبوهات الطبية فهي علاجية كما أوضحنا (نكرر أن القائمة السابقة من الشامبوهات هي ليست طبية وإنما طبيعية) ولكننا لن نذكر الشامبوهات الطبية في هذا المقال.

لماذا لن نذكر أفضل الشامبوهات الطبية؟

لسببين هامين جدا.

1. أولا الشامبوهات الطبية مليئة بالمركبات الكيميائية وهذا طبيعي لأنها شامبوهات علاجية – فلابد أن تحتوي على مواد كيميائية لعلاج الشعر، وبالطبع المركبات الكيميائية ضارة ولذلك لن نذكر هذه الشامبوهات لأننا غير مقتنعين بأن العلاج يجب أن يكون في الشامبو، بل أن علاج مشكلة الشعر أيا كان لابد أن يتم عن طريق الحبوب أو الحقن أو حتى بضبط الغذاء، بمعنى أن العلاج يجب أن يكون من أي طريق إلا الشامبو لأنه يؤذي الشعر لإحتواءه على مركبات كيميائية.
2. وثانيا أننا أيضا مقتنعين أن الشامبو الطبي يجب أن يصرفه الطبيب وتحت مسؤليته الخاصة وإشرافه المستمر على شعر المستخدم للتأكد من جدوى العلاج.

6- إستخدام “بلسم طبيعي” والإبتعاد عن “البلسم التجاري العادي”

البلسم شأنه شأن الشامبو فالتشابهات بينهما كبيرة جدا، وأهم النقاط التي يجب توضيحها فيما يخص البلسم هو التالي.

• تجنب إستخدام البلسم التجاري العادي: وذلك لإحتواءه على العديد من الكيماويات الضارة بالشعر والجسم.
• إستخدام بلسم طبيعي: سواء طبيعي أي منزلي (الأكثر أمان والأقل فاعلية) أو شراء منتج بلسم طبيعي خالي من الكيماويات (أقل أمان وأكثر فاعلية)

محتويات البلسم التجاري الضارة التي تعمل على تدمير الشعر والجسم

وجه التشابه كبير بين المحتويات الكيماوية للشامبو والبلسم التجاري، وأخطر الكيماويات التي تتواجد في البلسم التجاري والذي يجب عليك تجنب إختياره بسببها هي.

1. البارابيـــــن: من أخر الكيماويات المتواجدة في البلسم وله قدرة عالية على إحداث خلل في هرمونات الجسم والإصابة بسرطان الثدي للنساء.
2. السيليكـــــون: وهو عنصر أساسي في البلسم لأنه يعمل على تنعيم الشعر وإضفاء النعومه والإنسيابيه عليه، ولكنه للأسف يكوّن طبقة عازلة من السليكون على الشعر وفروة الرأس مانعا وصول الزيوت الطبيعية للشعر والفروة، مما يضعف الشعر ويفقده العناصر الغذائية التي يحتاجها فيبدأ الشعر بالتساقط والتقصف.
3. مشتقـــات الكلوريــــد والأمونيـــوم: أمثال ال(Behentrimonium Chloride) وال(Docosyltrimethylammonium) وهي مواد كيماوية تعمل على تنعيم الشعر ولكنها تسبب تهيج الجلد وإحمراره وضعف فروة الرأس وضعف قدرتها على التمسك بالشعر، ولذلك ينصح العديد بضرورة التأكد من عدم وصول البلسم لفروة الرأس بسبب هذه الكيماويات، إلا أنها تضر جسم الشعر أيضا على كل حال.
4. كحول الأيزوبروبيــــل: ال(Isopropyl Alcohol) مادة حافظة متواجدة في العديد من أنواع البلسم وهي مادة مضادة للتجمد، كما يتم إستخدامها أيضا في منع تجمد الأسماك وللحفظ الطويل لها. مضادات التجمد وتحديدا الكحوليات منها لها أضرار بالغة على الشعر حيث أنها تسبب تلف الشعر وفقدان حيويته وحرمانه من التغذية التي يحتاجها وتسبب تلف الشعر في النهاية.
5. الفراجرانـــس: ال(Fragrance) أو مكسبات الروائح، وهي المادة العطرية التي يتم إضافتها للبلسم لإكسابه رائحة زكية بالتفاح أو الخوخ وغيرها. يحتوي الفراجرانس على مركبات ال(Endocrine-Disrupting Chemicals) أو ال(EDCs) وهي واحدة من أكثر 5 مركبات مسببة للحساسية على وجه الأرض.

أسرع 3 خلطات منزلية لتنعيم الشعر بدلا من البلسم

1. للحصـــول على شعـــر لامـــع: ملعقة من حليب جوز الهند مع نصف ليمونة، يتم مزج الخليط وفرده على الشعر ولا مانع من وصوله لفروة الرأس (عكس البلسم التجاري)
2. لتنعيـــم الشعـــر والأطراف المتقصفـــة: بيضة صغيرة، ملعقة لبن رائب، ملعقة زيت زيتون. يتم مزج الخليط وفرده على الشعر والفروة.
3. للترطيـــــب الفائــــــق: موزة صغيرة، ملعقة حليب كبيرة، ملعقة زيت لوز كبيرة. يتم مزج الخليط وفرده على الشعر وتدليك الفروة به.

هل هذه هي أفضل أنواع البلسم المنزلي؟

طبعا لا، هذه هي أسرع الخلطات المنزلية لعمل بلسم طبيعي ولكنها ليست الأفضل، حيث أن أفضل الخلطات المنزلية لتنعيم الشعر كبديل للبلسم تحتاج لعناصر أكثر تغذية وقدرة تنعيمية للشعر، ولا يسع الحدث هنا عنها ولكن يمكنكِ الإطلاع عليها:

• أفضل 7 خلطات من الحناء لتنعيم الشعر كالحرير
• أفضل 6 وصفات هندية لتنعيم الشعر الخشن
• خلطات لتنعيم الشعر – أفضل 6 خلطات منزلية لتنعيم الشعر
• أكثر من 100 خلطة لتنعيم جميع أنواع الشعر وبجميع العناصر الغذائية

أفضل 5 أنواع بلسم طبيعي آمن خالي من الكيماويات

يمكنك شراء البلسم الخاص بمجموعة الشامبوهات الطبيعية السابقة، وعلى كل حال سنذكر أفضل مجموعة من بلسم الشعر طبيعي وآمن وفعال في الترطيب.

1- بلسم Hairpop Conditioner

2- بلسم Tresemme Conditioner

3- بلسم Pharmaceris Conditioner

4- بلسم Sebamed Hair Repair Conditioner

5- بلسم L’Oreal Paris EverPure Volume Conditioner

7- عمل حمام زيت مرتين أسبوعيا

بعد كل إستحمام كما ذكرنا يجب غسل الشعر بالشامبو المناسب ثم البلسم المناسب (ويجب عدم غسل الشعر بالشامبو أكثر من 3 مرات أسبوعيا). الآن ماذا عن تغذية الشعر؟ ما هي أفضل طرق لتغذية الشعر بين الحين والآخر؟ وهل نستخدم حمام الزيت أم حمام الكريم؟

لا يوجد فرق كبير بين حمام الزيت وحمام الكريم غير أن حمام الزيت أفضل لأن الزيت سريع الإمتصاص عكس الكريم، كما أن مفعول الزيت يدوم في الشعر فترة أطول من الكريم. بخلاف ذلك لا توجد فروقات كبيرة.

الطريقة الصحيحة لتطبيق حمام الزيت على الشعر

• يجب عمل حمام الزيت مرتين أسبوعيا
• يجب ترك الزيت على الشعر ساعتين على الأقل
• يفضل عمل حمام الزيت قبل الإستحمام
• يجب شطف الزيت بعد ذلك بالشامبو والبلسم أثناء الإستحمام
• يفضل عمل حمام زيت بزيوت طبيعية (كالأرجان وإكليل الجبل مثلا) عن منتجات حمامات الزيوت
• يجب تدفئة الخليط على نار هادئة لمدة ثواني قبل الإستخدام، الزيت الدافئ سهل الإمتصاص عن البارد
• يجب تغطية الرأس بمنشفة ساخنة بعد تطبيق الزيت للتأكد من إستدامة تدفئة الرأس لتسهيل عملية إمتصاص الزيت
• حمام الزيت من أكثر الطرق فاعلية في تطويل الشعر بسرعة خلال فترة قصيرة بعد الإهتمام بالتغذية

أفضل 5 حمامات زيوت خام لتغذية وتطويل الشعر

1- زيت اللافندر يحتوي على مضادات للبكتريا ويعمل على تغذية الشعر وتوسيع الأوعية الدموية بها لتسهيل وصول التغذية للشعر. ضعي قطرات من زيت اللافندر على ملعقة من زيت مناسب (زيت الزيتون) يتم تدفئة الخليط وتدليك فروة الرأس والشعر به.

2- زيت النعناع له قدرة عالية على توسيع الأوعية الدموية وتغذية الشعرة وإنمائها بسرعة كما أنه يزيد من عدد بصيلات الشعر في الرأس. ضعي قطرات من زيت النعناع على ملعقة من زيت الزيتون، يتم تدفئة الخليط وتدليك الشعر وفروة الرأس به.

3- زيت الروزماري (إكليل الجبل) له قدرة علاجية رائعة حيث يعمل على تسريع نمو الشعر وتحفيز البصيلات على العمل بشكل أسرع. ضعي نصف ملعقة من الروزماري على ملعقة من زيت الزيتون ويتم تدفئة الخليط وتدليك الرأس والشعر به.

4- زيت جوز الهند المرطب الأول في عالم الزيوت، له قدرة عالية على ترطيب الشعرة وإكسابها اللمعان والتغذية ويساعد على تطويل الشعر بسرعة. يتم خلط زيت جوز الهند مع زيت الزيتون ملعقة من كل منهما، ويتم تدفئة الخليط ثم تدليك الشعر جيدا وفروة الرأس به.

5- زيت الأرجان من أفضل زيوت الشعر على الإطلاق، غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على معالجة التلف في الشعر وتطويل وتنعيم الشعر بسرعة. يتم خلط ملعقة من زيت الزيتون أو جوز الهند مع قطرات من الأرجان ثم تدفئة الخليط الناتج ويتم تدليك فروة الرأس والشعر به.

ما الفرق بين الزيوت الخام ومنتجات الزيوت؟

الزيوت الخام هي التي تقوم بشرائها منفصلة كنوع واحد من الزيت سواء من الصيدلية أو العطار. أما منتجات الزيوت فهي أفضل لأنها في الغالب تحتوي على مجموعة من الزيوت قد تصل إلى 10 أنواع ممزوجة مع بعضها البعض ومضاف إليها العديد من العناصر الغذائية الإضافية، لذلك هي أفضل وأسرع في تطويل الشعر.

أفضل 5 منتجات زيوت طبيعية لعمل حمام زيت

1- زيت Tress Hair Oil زيت ممتاز يحتوي على الكثير من العناصر والزيوت التي يحتاجها الشعر للنمو. متخصص أكثر في الشعر التالف والمتقصف حيث يعمل على إمداد بصيلات الشعر بالعناصر اللازمة لعلاج التقصف. يتكون من زيت اللوز وزيت الأيروكا وزيت الزيتون وزيت الكاموميل وزيت الجوجوبا وزيت اللافندر.

2- زيت Magic Hair Oil يعمل الزيت على ترطيب الشعر وتنعيمه ويحتوي على زيت الزيتون وزيت الورد وزيت اللوز الحلو. متخصص أكثر في الشعر الخشن لقدرته التنعيمية الرائعة. يعمل على تطويل الشعر بسرعة لأنه يغذي فروة الرأس ب3 زيوت أساسية لتطويل الشعر. يحافظ على قوة الشعر وصحته ويساعد على فرد الشعر الخشن.

3- زيت Vital Hair Oil زيت غني بالأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تطويل الشعر ومنع تساقطه أو تقصفه. غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر لتسريع عملية النمو. يحتوي على حبة البركة والحناء والقرنفل والزنجبيل والنعناع وزيت حبة البركة وزيت القمح وزيت الجنسنغ. الزيت رائع ويعمل على تعزيز نمو الشعر بسرعة مما يسهل عملية تطويل الشعر بسرعة.

4- زيت Rootage Hair Oil زيت غني بزيت اللوز والخروع والزيتون ويعمل على تغذية بصيلات الشعر بقوة لتسريع إطالة الشعر. يعالج تقصف الشعر ويساعد في وقت تساقط الشعر، ويعمل على فرد الشعر الخشن والمجعد.

5- زيت Herbamix Hair Oil يحتوي زيت هيرباميكس على زيت اللوز الحلو الذي يمنح الشعر الحيوية والصحة ويحافظ على صحة فروة الرأس. يحتوي أيضا على الجوجوبا والأمويجا 6 ومضادات الأكسدة وفيتامين E مما يكسب الشعر القوة والتماسك. يعمل الزيت على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على تطويل الشعر بسرعة كبيرة. يحتوي أيضا على زيت الصبار والذي يعمل على محاربة الفيروسات ويقي الشعر من الإلتهابات. يحتوي على زيت جنين القمح وزيت الزيتون وهي زيوت هامة لتغذية الشعر.

كم أترك الزيت على شعري؟

من المفترض ترك الزيت على الشعر لمدة ساعتين على الأقل. لا يجب ترك الزيت على الشعر لفترة أطول من ذلك حتى لا يعمل على سد مسامات الشعر وتكوين قشرة ورائحة كريهة. يتم شطف الشعر بعدها بالماء الدافئ بـــدون شامبو أو بلسم.

هل هذه هي أفضل الزيوت الطبيعية للشعر؟

لا، هناك الكثير من الزيوت الطبيعية الرائعة لتطويل الشعر كالخروع والمينك وغيرها، وللحصول على خلطة زيوت أفضل يمكنكِ قراءة الموضوعات التالية.

• أفضل 8 زيوت عالمية لتطويل الشعر بسرعة فائقة
• أفضل زيت للشعر العادي؟ هذه هي أفضل 7 زيوت للشعر العادي
• أفضل 7 خلطات من الزيوت الطبيعية لتنعيم الشعر
• أكثر من 40+ نوع زيت للشعر لتنعيم وتغذية الشعر

8- إستشارة الطبيب في حال القيام بعمل حمية غذائية

ما هي الحمية الغذائية أو الدايت؟ هي تقليل الوجبات لفقدان الوزن، بالطبع خطأ!

مجرد المفهوم الخاطئ عن “الحمية الغذائية” كفيل بإحداث ضرر بالغ في الجسم ككل. الحمية الغذائية ليس المقصود بها تقليل الوجبات فحسب، لأن تقليل الوجبات بشكل خاطئ ودون إستشارة الطبيب يؤدي إلى حرمان الجسم من الكثير من العناصر التي يحتاجها وبالتالي يتأثر سلبيا. وإن كنتِ لا تعرفيني عزيزتي أن الشعر واحد من أكثر أعضاء الجسم حساسية، إذ أنه أول ما يتأثر بالضرر الواقع على الجسم. فعند القيام بحمية غذائية دون إستشارة الطبيب فإن جسمكِ يفقد العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها وبالتالي يتأثر الشعر فيبدأ في التساقط.

تطويل الشعر بسرعة لا يمكن أن يتم مع حمية غذائية عشوائية بدون إستشارة الطبيب. فالشعر يحتاج إلى عناصر غذائية معينة لكي ينمو ويطول ويقوى، والطبيب يهتم بهذه العناصر جيدا عند إعطاؤكِ جدول للحمية الغذائية. فإن كنتِ تلاحظين تساقط الشعر أو وقف إنماءه وعدم تطويله بعد قيامكِ بحمية غذائية، فإنتِ الآن تعلمين السبب، وهو أنكِ قمتي بحمية غذائية خاطئة وحرمتي جسمك وشعرك من العناصر اللازمه لنموه وتطويله، فرجاءا قومي بإستشارة الطبيب قبل قيامك بحمية غذائية لضمان تطويل الشعر وإستمرار نموه بكفاءه.

9- تناوُل المكملات الغذائية والفيتامينات لتسريع عملية تطويل الشعر

تطويل الشعر يحتاج إلى عناصر غذائية معينة، وهذه العناصر كالفيتامينات والمعادن والأملاح يجب أن نتأكد أنها موجودة ضمن منظومتنا الغذائية. ولكن هناك بعض العناصر من الصعب جدا علينا توفيرها في الغذاء، ولهذا نلجأ لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات لضمان دخول تلك العناصر لأجسامنا. أيضا المكملات الغذائية هذه يجب تناولها من 6 إلى 12 شهر حتى تلاحظين تأثيرها الإيجابي على شعرك.

أهم 8 عناصر غذائية يحتاج إليها الشعر بكثافة لكي ينمو ويطول

1. فيتاميـــن A: هام جدا للشعر ويساعد على تكوين مادة الزهم أو الدهن اللازمة لترطيب الشعر. يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ونقصه يسبب تساقط الشعر.
2. فيتاميـــن B: وهي مجموعة من الفيتامينات على رأسها البيوتين، وهو عنصر أساسي جدا ينضم لعائلة فيتامينات B ونقصه يسبب تساقط الشعر. أيضا فيتامين B يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها تحمل الغذاء والأكسجين لفروة الرأس لتغذية البصيلات، وبالتالي نقص هذا الفيتامين يسبب تساقط الشعر بشكل ما.
3. فيتاميـــن C: من أهم الفيتامينات الهامة لتطويل الشعر والحفاظ على صحته. فيتامين C غني بمضادات الأكسدة التي تعالج الشعر التالف والبصيلات الضامرة. أيضا يساعد في بناء بروتين الكولاجين الهام لنمو الشعرة، كما يساعد الجسم على إمتصاص الحديد الهام لنمو الشعر.
4. فيتاميـــن D: نقص هذا الفيتامين يسبب تساقط الشعر ووقف تطويله. أيضا يساعد فيتامين D في تكوين البصيلات الجديدة اللازمة لنمو الشعر، ويمكن الحصول عليه مباشرة من أشعة الشمس.
5. فيتاميـــن E: غني بمضادات الأكسدة اللازمة لعلاج تلف الشعر وتقوية بصيلات الشعر، أظهرت البحوثات أن تناول فيتامين E لمدة 8 شهور قام بوقف تساقط الشعر بنسبة 35% وتطويل باقي الشعر.
6. الحديـــد: يحمل الأكسجين والغذاء لجميع خلايا الجسم وأيضا فروة الرأس، وبالتالي نقص الحديد في الجسم معناه نقص الغذاء والأكسجين الواصل لفروة الرأس وبالتالي تساقط الشعر وعدم إطالته.
7. الزنـــك: يلعب الزنك دورا هاما جدا في عملية نمو وتصليح الخلايا، ويساعد الخلايا الزهميه في فروة الرأس على العمل بشكل فعال مما يعني ترطيب جيد ومستمر وصحة أفضل للشعر. نقص الزنك من الجسم يؤدي لتساقط الشعر ووقف إطالته.
8. البروتيـــن: وربما هو أهم عنصر لتطويل الشعر والحفاظ على صحته ببساطة لأن الشعر بالكامل يتكون من البروتين وتحديدا الكيراتين، فتناول البروتينات بكثرة يساعد على تطويل الشعر أسرع والحفاظ على صحته، ونقص البروتين معناه تساقط الشعر وعدم تطويله نهائيا.

أفضل طريقة للحصول على هذه العناصر الغذائية الهامة لتطويل الشعر

أفضل طريقة هي المتابعة مع طبيب مختص عن طريق عمل بعض التحاليل اللازمة لتحديد أيّ العناصر التي يفتقدها جسمكِ، ومن ثم يقوم الطبيب بكتابة المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك لشرائها من الصيدلية. وفي حال أردتي معرفة أفضل الحبوب لتغذية الشعر يمكنكِ زيارة هذه المقالة: أهم 5 أنواع من الحبوب لتطويل الشعر

10- تناوُل المشروبات التي تساعد على تطويل الشعر

هناك بعض المشروبات تكون غنية بالفيتامينات والبروتينات اللازمة لتطويل الشعر، وتناول هذه المشروبات بكميات كبيرة يوميا ولمدة 6 شهور كفيلة بظهور نتائج جيدة في تحسين الشعر وتطويله بشكل عام. ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:

أفضل 8 مشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن لتطويل الشعر بسرعة

1. شربة الخضار: عن طريق تسوية قطع من الخضار المختلط مثل الطماطم والجزر والكرنب والبازلاء وغيرها من الخضراوات، ثم تصفية الماء في النهاية وشربه حيث يحتوي هذا الماء (شربة الخضار) على العديد من العناصر الهامة جدا للجسم وللشعر.
2. شربة الفواكه: يمكن خلط أكثر الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات الهامة للشعر مثلا الجوافة والكيوي والتوت والفراولة (غنية بفيتامين D) وشرب العصير الناتج.
3. شربة ماء الفول: الفول ملئ بالبروتين النباتي، وتناوله يعمل على إمداد الشعر بالبروتينات التي يحتاجها. يمكن غلي بعض الفول في إناء وتصفية ماءه، ووضع بعض الليمون والملح الخفيف عليها وبذلك نحصل على شربة ماء الفول ذات الطعم الجميل والفوائد الرائعة للشعر.
4. عصير الجوافة: يحتوي على فيتامين C الهام لنمو وتطويل الشعر، وتحتوي الجوافة على ضعف كمية فيتامين C المتواجدة في البرتقال والكيوي، مما يجعلها على قائمة أفضل العصائر الغنية بفيتامين C.
5. عصير البرتقال: يحتوي على نسبة أقل من فيتامين C من المتواجده في الجوافة، ولكنه يحتوي على سوائل أكثر، والسوائل هامة لنمو الشعر بطبيعة الحال.
6. كوب الحليب: غني بالعناصر والمعادن الهامة جدا لنمو الشعر وأهمها الكالسيوم، كوب واحد من الحليب يوميا كافي لتغذية الشعر وتطويله.
7. عصير الليمون: غني بالفسفور ومضادات الأكسدة والمعادن اللازمة لتغذية الشعر وفروة الرأس.
8. شاي عشبة ذيل الحصان: غني بعنصر الساليسيليك والكبريت الذي يعمل على تحفيز بصيلات الشعر لإنماء الشعر بشكل أسرع.

11- التأكد من سلامة الصحة النفسية والمزاجية

هل تتذكرين متى بدأت تعانين من ضعف تطويل الشعر أو تساقطه؟ في الغالب كان بعد مروركِ بفترة مزاجية عصيبة أو ضغط نفسي Stress أليس كذلك؟ هل تتذكرين تلك الحالة التي تدهور فيها نمو شعرك ووقف تطويل؟ في الغالب كان بعد مروركِ بأمثال هذه المراحل:

• الولادة
• الإمتحانات
• الإكتئاب
• أزمة نفسية
• حزن شديد
• مرض معين
• ضغط عمل مهني كبير
• عزلة
• ظروف إقتصادية سيئة

أليس هذا ما يحدث؟ ولكن كيف يتم ذلك؟

العلاقة بين الضغط العصبي وتساقط الشعر

عندما تمرين بضغط عصبي كبير، فإن نسبة الكورتيزول في الجسم ترتفع نتجة لذلك، يتبعه خلل في وظائف الغدة الكظرية، ومن هنا تحدث المشكلة. عندما يرتفع هرمون الكورتيزول ويحدث خلل في وظائف الغدة الكظرية يحدث في الجسم العديد من المشاكل كإرتفاع نسبة السكر في الدم وتقشف الجلد ورعشة الأطراف وعلى رأس هذه المشكلات يحدث توقف لنمو الشعر وعدم تطويله وتساقطه بشدة.

فإن كنتِ تعانين من بطء في نمو الشعر وعدم تطويله بالدرجة الكافية أو تساقطه – وكنتِ تمرين في نفس الوقت بضغط عصبي، فاعلمي أن السبب هو ذلك الضغط. عليكِ عزيزتي التوجه لطبيب نفسي ماهر والكشف والعلاج لتهدئة هذا الضغط العصبي حتى يرجع شعركِ مرة أخرى ينمو ويطول ويتحسن.

12- التأكد من النوم بشكل صحي وسليم

النوم مرتبط إرتباط وثيق بتطويل الشعر، وتدهور النوم لا شك يسبب تدهور حالة الشعر العامة.

ماذا يحدث أثناء النوم؟

• يقوم الجسم بإصلاح التلف العام بالجسم وفيما ذلك التلف الموجود بالشعر والبصيلات
• يقوم بتنظيم عمل الهرمونات داخل الجسم ومن ثم تنظيم الحالة الحيوية العامة للشعر
• النوم بشكل كافي وطريقة صحيحة يساعد على تجنب الشعور بالضغط النفسي
• تدهور النوم يسبب نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم وعلى رأسهم (فيتامين D والحديد) اللازمان لتطويل ونمو الشعر

وبالتالي، تدهور النوم وعدم النوم بشكل عميق وكافي من 6 إلى 8 ساعات يوميا من شأنه أن يُحدِث العديد من الإضطرابات داخل الجسم والذي يؤثر سلبا على الشعر فيؤدي إلى وقف تطويله والتعرض لتساقطه.

تأكدي عزيزتي أنكِ تنامين بشكل عميق وكافي يوميا، وأنكِ عند الإستيقاظ لا تشعرين بالتعب والإجهاد وعدم الإشباع من النوم. يجب أن تشعري عند الإستيقاظ بالراحة والهدوء والنشاط والإشباع من النوم وإلا فأنتِ تعلمين الآن سبب عدم تطويل شعركِ وهو تدهور النوم.

13- إستخدام وسادة ناعمة وليست قطنية

الوسائد القطنية تسبب تساقط الشعر لأنها تتميز بسطح خشن يعمل على شدّ الشعر وبالتالي يسبب تساقطه. من الأفضل إستخدام وسائد ذات سطح ناعم لتقليل الإحتكاك والشدّ بين الشعر والوسادة، ويفضل النوم على وسائد مصنوعة من الساتان أو الحرير لنعومتها العالية والتي تعمل على تقليل الإحتكاك بين الشعر وبعضه وبين الشعر والوسادة.

ربما تجدينها نقطة صغيرة ولكن لا تستهيني بها، فتطويل الشعر بسرعة وفي أسبوع واحد ولو بدرجة بسيطة يحتاج إلى الإلمام بصغائر الأمور.

14- الإبتعاد عن إستخدام السشوار والبيبي ليس ومكاوي الشعر

أعلم أنكِ تعلمين جيدا أن مكواة الشعر (السشوار والبيبي ليس وغيرها) ضارة للشعر وتسبب له مشاكل عديدة، ولا أفهم كيف يبحث الكثيرين من النساء على طرق لتطويل الشعر والعناية به وهم في نفس الوقت يستخدمون مكاوي الشعر! أمر غريب حقا. كوي الشعر بالمكواة يعني حرقه وإتلافه، تماما مثل كوي الجلد بالنار، فهل يمكن لجلد تم تشويه بالنار أن يكون صحيا وجميلا؟ من المستحيل. لا تبحثين عن طرق لتطويل الشعر وأنتِ تستخدمين مكواة الشعر والإستشوار دائما، وأقصى فترة لإستخدام مكواة الشعر هي مرة كل شهرين.

كيف تعمل مكواة الشعر على وقف عملية تطويل الشعر؟

تقوم مكواة الشعر بحرق الشعرة نفسها وإتلافها، وبالتالي لا تستجيب للمغذيات والمرطبات التي تصل إليها، فيتوقف نموها. ويتسرب أيضا جزء من الحرارة الساخنة لفروة الرأس وتعمل على حرق البصيلات إماتتها.

أضرار مكواة الشعر والبيبي ليس والسشوار على الشعر

• حرق جسم الشعره وإتلافها
• تنشيف الزيوت والمياة المتواجدة في الشعرة
• إفقاد الشعر للرطوبة والغذاء الذي يحتاجه
• تسبب تساقط الشعر
• تسبب هيشان وتقصف الشعر بعد فترة

تأكدي من أنك تتجنبين كوي الشعر إن كنتِ تبحثين عن طرق لإطالته. من الأفضل الإستعانة بكريم لتنعيم وفرد الشعر أو خلطات لتنعيم الشعر عن إستخدام المكاوي.

15- تجنب عمل فرد للشعر بالبروتين

هل يوجد فرد بالبروتين لا يسبب تساقط للشعر وإيقاف نموه؟

لا، جميع أنواع البروتين التجاري في الأسواق تعمل على إضرار الشعر بشكل بالغ وإيقاف نموه وتطويله وتسبب تساقطه. ربما هناك أنواع غالية من البروتين لا تسبب هذا الضرر البالغ، ولكنها أنواع نادرة جدا وباهظة الثمن جدا، وهي تلك الأنواع التي يستخدمها نجوم هوليود وأصحاب الطبقة الساطعة، إذ يبلغ سعر البروتين المستخدم لآلاف الدولارات. أما البروتين التجاري المتواجد في الأسواق والذي يتراوح سعره من 100$ إلى 500$ فهو سئ جدا ويحتوي على مواد كيماويه بالغة الضرر للشعر.

لماذا فرد الشعر بالبروتين ضار رغم أنه يتم بنفس نوع البروتين الطبيعي المتواجد في الشعر (الكيراتين)؟

سؤال جيد، والفرق هو في طريقة عمل البروتين الصناعي لفرد الشعر. نعم، الكيراتين هي مادة طبيعية للشعر، وفرد الشعر بالبروتين (الكيراتين) من المفترض أنه طبيعي ولا يسبب مشاكل لأنه نفس المادة التي ينتجها الشعر، ولكن الفرق هو في عملية الفرد. إن وضع البروتين أو الكيراتين على الشعر من أعلى يتسبب في تكوين طبقة حول الشعر تسمى (الكولاجين) وهي المسؤلة عن فرد الشعر وتصليبها، ولكن هذه الطبقة مع الوقت تعمل على عزل الشعرة عن الرطوبة والتغذية والزيوت اللازمه لنموها، فيحدث خلل في نمو الشعر فيتوقف نمو البعض منه ويتساقط البعض الآخر.

ما هي الطريقة المثلى لتغذية الشعر بالبروتين (الكيراتين) لفرد الشعر؟

الطريقة الأفضل لذلك هي تغذية الشعر بالبروتين من داخل الجسم، عن طريق الإهتمام بالتغذية وشرب الماء وتناول المكملات الغذائية والحفاظ على الصحة النفسية، فتنشط العمليات الحيوية داخل الجسم وتقوم بصيلات الشعر بإنتاج البروتين بكثافة وإمداده للشعر فيطول بشكل أسرع ويتضاعف طوله في وقت أقل. أما إستخدام البروتين خارجيا عن طريق وضعه على الشعر فيأتي بنتيجه عكسية ويسبب تساقط وتلف الشعر وإيقاف نموه.

16- قصّ أطراف الشعر الهايش والمتقصف مرة شهريا

هل قص الشعر يعمل على تطويل الشعر؟

بالتبعية نعم، حيث أن قصّ الشعر يعمل على تحسين صحة الشعر عموما وبالتالي تطويل وتقوية الشعر.

كيف يمكن لقصّ الشعر أن يزيد من تطويل الشعر؟

الفكرة أن التقصف يسرح في الشعرة، فلو كانت أطراف الشعرة متقصفة وتركتيها لفترة من الوقت، فمع الوقت ستجدين أن التقصف بدأ يسرح ويزداد في جسم الشعرة متجها لفروة الرأس، ولذلك قصّ هذه الأطراف التالفة والمتقصفة يعمل على إستئصال المشكلة وبالتالي الحفاظ على جسم الشعرة من التلف والتقصف.

فوائد قصّ أطراف الشعر

• تطويل الشعر وتحسين نموه (لتسهيل إمتصاص الشعرة للزيوت والغذاء، لأن التلف يصعّب عملية الإمتصاص)
• يزيد من كثافة الشعر ويحافظ على صحته
• يعمل على تنعيم الشعر (بسبب تقليل التلف والهيشان)
• تقليل فرص تساقط الشعر (لتسهيل عملية التصفيف لعدم وجود نهايات متقصة ومتشابكة تشدّ الشعرة وتسقطها)

هل القص الهجري للشعر حقيقة أم خرافة (قص الشعر في أيام معينة حسب القمر)؟

طبعا خرافة، ولا يوجد أي دليل علمي على أن للقمر دخل في تطويل أو تحسين الشعر، أو أن قصّ الشعر في أيام معينة من الشهر الهجري أو الميلادي له أي تأثير على صحة الشعر. وللأسف هذه من العقيدة الخاطئة المنتشرة بين النساء، ويمكن الرجوع إلى هذه الفتوى لإستزادة: حكم قص الشعر وفق التقويم القمري

ولذلك تأكدي من أنكِ تقصين أطراف الشعر الهايش والمتشابك والمتقصف مرة كل شهر، ولا يجب أن قصّ أكثر من 1سم من نهايات الشعر.

17- تجنُب صبغ الشعر لتسريع عملية تطويل الشعر

صبغ الشعر له العديد من المخاطر على الشعر حيث يعمل على تغيير الكثير من صفات الشعر الطبيعية لأن الصبغة تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية بالغة الضرر بالشعر.

أضرار المواد الكيميائية المتواجدة في الصبغة على الشعر

• تعمل على تكوين طبقة خشنة الملمس على سطح الشعرة، مما يصيب الشعر بالخشونة
• تعمل المواد الكيميائية على إتلاف الشعر وتقليل الغذاء الداخل له مما يسبب إيقاف نمو وتطويل الشعر
• تتفاعل المواد الكيميائية مع الشعر وفروة الرأس وتؤثر على عمل الهرمونات مما يصيب الجسم بمشاكل عديدة على رأسها السرطان
• إصابة الرأس بالحساسية أحيانا وإصابة فروة الرأس بالإلتهاب لإحتوائها على مادة البارا فينيلينديامين
• تصيب الجهاز المناعي بالضعف لإحتوائها على مادة ال (DMDM Hydantoin) وهي مادة حافظة لها آثار مدمرة على الجهاز المناعي
• تصيب الجهاز التنفسي بمشاكل جمّة في بعض الأحيان لإحتوائها على مادة الأمونيا
• إصابة الشعر بالجفاف والهيشان

هل الحناء مفيدة للشعر أو بديل طبيعي للصبغة؟

الحناء ليست مفيدة للشعر، ربما تجدين لها بعض الفوائد ولكن أضرارها أيضا كثيرة فهي مواد غريبة على الشعر وتعمل على تغيير صفات الشعر وتغليفه مما يفقده للكثير من الغذاء والأكسجين الذان يحتاج إليهما. بالطبع الحناء أقل ضررا من الصبغات وتحتوي على مواد كيميائية أقل ضررا من الصبغات ولكنها ليست بديل آمن نهائيا، فلها أضرار بالغة على الشعر وتعمل على إيقاف تطويل الشعر ونموه وربما تساقطه.

18- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تطويل الشعر

العلاقة وطيدة جدا. جسم يدخل له تغذية سليمة ويمارس تمارين رياضية يعني جسم سليم تقوم به جميع الوظائف الحيوية على أكمل وجه، وبالطبع معناها صحة أفضل للشعر وتطويل أسرع في النمو.

كيف تقوم التمارين الرياضية بتطويل الشعر بسرعة؟

• التمارين الرياضية تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية وبالتالي تسهيل دخول الغذاء لبصيلات الشعر
• تساعد أيضا التمارين الرياضية على تحسين أداء الجهاز التنفسي وبالتالي زيادة معدل الأكسجين المنقول لبصيلات الشعر
• تعمل التمارين على ضبط السلوك النفسي وتقليل فرص الضغط والإكتئاب مما ينعش بصيلات الشعر للعمل
• تزيد التمارين الرياضية من كفاءة عمل الهرمونات مما يجعل البصيلات تتحفز للعمل بشكل أسرع فتعمل على تطويل الشعر
• تدفع التمارين الرياضية الجسم لشرب الكثير من السوائل، وهذه السوائل تنتقل لأجهزة الجسم بكثرة وأهمها فروة الرأس فتحسن نمو الشعر وترطيبه

وهكذا تعمل التمارين الرياضية على تطويل الشعر وتحسين صحته وقوته بكل تأكيد.

أفضل التمارين الرياضية لتطويل الشعر

سؤال هام حيث يعتقد الكثيرون أن جميع التمارين الرياضية تعمل على تطويل الشعر وتحسين صحته، وهذا ليس حقيقي. التمارين الرياضية جميعها مفيدة للجسم نعم، ولكن للشعر؟ لا، ليست كل التمارين ترتكز على تحسين صحة الشعر وتطويله، فمثلا رفع الأثقال يحسن من الشعر ويعزز من نموه ولكن بقدر قليل، أما أفضل التمارين الرياضية لتطويل الشعر وتحسين صحته هي رياضة الجري.

رياضة الجري هي أفضل رياضة لحرق الوزن ولتحسين الدورة الدموية ولتطويل الشعر، فالجري هو الرياضة الأولى يليه السباحة في تحسين الدورة الدموية للجسم والإرتكاز على ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم وتحسين عمل أعضاء الجسم. ويمكن ممارسة الرياضة في المنزل عن طريق التريدميل أو المشاية الكهربائية، فهي أسرع وسيلة لممارسة الرياضة في المنزل يوميا دون إستنزاف الكثير من الوقت في الذهاب والإياب من صالة الجيم. ويكفي الجري لمدة 10د يوميا جري متواصل على المشاية الكهربائية لتطويل الشعر وتحسين صحته وتقويته.

19- التغذية السليمة للجسم

العناصر الغذائية التي تعمل على تطويل الشعر وتحسين صحته

جميع العناصر الغذائية هامة وضرورية للجسم عامة، وصحة الجسم معناها صحة الشعر. ولكن سنذكر أهم الأطعمة التي يحتاج إليها الجسم بكثافة:

• الجزر والبطاطا واللفت والخس والمشمش والشمام لإحتوائهم على فيتامين A.
• الفاصوليا والباذلاء والمكسرات والحليب والعدس والبيض والسبانخ واللحوم والأسماك لإحتوائهم على فيتامين B.
• الجوافة والبرتقال والكيوي والمانجو والفلفل الأصفر والطماطم والفراولة لإحتوائهم على فيتامين C.
• سمك السالمون والتونة والسردين والرنجة والمشروم والبيض والكبد البقري لإحتوائهم على فيتامين D.
• زيت اللوز وزيت دوار الشمس والفول السوداني واللوز والبندق والسبانخ والبروكلي والأفوكادو والكيوي لإحتوائهم على فيتامين E.
• اللحوم والدواجن والأسماك والفلفل الرومي والسبانخ والشوفان والبطاطا والفاصوليا والباذلاء والخوخ والتوت والمشمش لإحتوائهم على الحديد اللازم لتطويل الشعر.
• الأسماك البحرية جميعها واللحوم والقرع والبطيخ والقمح والكيوي والخوخ والتين والفراولة والبرتقال والمشمش والتين لإحتوائهم على الزنك.
• جميع اللحوم والأسماء والدواجن والفول والبيض والحمص والفول السوداني والشوفان والعدس لإحتوائهم على البروتين الهام جدا في تطويل الشعر وتحسين صحته.

لا تحلمين بتطويل الشعر بدون تغذية فائقة الجودة للجسم.

20- تطبيق خلطات طبيعية لتطويل الشعر مرتين أسبوعيا

تحدثنا سابقا عن ضرورة عمل حمام زيت للشعر مرتين أسبوعيا. ولكن هل يكفي فقط حمام الزيت لتغذية الشعر؟ لا، لأن الزيوت لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة لتطويل الشعر، حيث توجد مواد غذائية وأطعمة تحتوي على عناصر فائقة الأهمية للشعر مثل البيض مثلا، فلماذا نحرم الشعر من هذه العناصر؟ ولذلك يجب عمل ماسك بالخلطات الطبيعية مرتين أسبوعيا وماسك بحمام الزيوت مرتين أسبوعيا للتأكد من أن الشعر يتلقى التغذية الكافية لتطويله.

أسهل 3 خلطات منزلية لتطويل الشعر

1- خلطة البيض وزيت الزيتون لتطويل الشعر وتنعيمه

• البيض غني بالبروتين ومن المعلوم أيضا أن 80% من تركيب الشعرة هو من البروتين وتحديدا الكيراتين، ولذلك البيض يعتبر من أفضل العناصر التي تعمل على تطويل الشعر عند تطبيقه على الشعر.
• يتم خفق بيضه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يمتزجا. يتم فردهم على الشعر وتدليك فروة الرأس به، ويُترك على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم يُشطف بماء دافئ.

2- خلطة الليمون وزيت جوز الهند لتطويل الشعر

• الليمون غني بفيتامين C وفيتامينات B ومضادات الأكسدة، ويعمل على تطويل وتغذية الشعر ومعالجة البصيلات التالفة والضامرة.
• نعصر ليمونة في وعاء وعليها ملعقة من زيت جوز الهند للترطيب، نقوم بمزج الخليط جيدا حتى يصبح متجانس. نقوم بفرد الخليط على الشعر وفروة الرأس ونتركمة لمدة نصف ساعة ثم نشطفه بالماء الدافئ.

3- خلطة العسل والموز لترطيب الشعر وتطويله

• الموز غني بالفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، والعسل بالطبع يحتوي على عناصر فائقة الأهمية لتغذية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية بالفروة.
• يتم هرس موزة مع ملعقة كبيرة من العسل حتى يصبح الخليط متجانس. يتم توزيع الخليط على فروة الرأس والشعر التدليك جيدا، ثم نترك الماسك لمدة نصف ساعه ونشطفه بعدها بالماء الدافئ.

هل توجد خلطات طبيعية أفضل في تطويل الشعر؟

نعم بالطبع، الخلطات السابقة هي الأسرع في التحضير ولكنها ليست الأفضل في التطويل والترطيب، إليكِ هذه الخلطات الرائعة لتطويل الشعر بشكل أسرع:

• أفضل 10 خلطات طبيعية ووصفات لتطويل الشعر بسرعة فائقة
• تطويل الشعر بسرعة فائقة بالخلطات والوصفات الطبيعية الآمنة
• طرق تطويل الشعر في اسبوع واحد بالوصفات الطبيعية والخلطات
• أكثر من 400+ خلطة منزلية رائعة لتطويل الشعر

وبهذا نكون قد أوضحنا ال20 طريقة المثلى لتطويل الشعر بسرعة في أسبوع واحد بدرجة ملحوظة.