الرشاد للشعر – 10 فوائد رهيبة لحب الرشاد للشعر والجسم
حب الرشاد يطلق عليه Garden Cress هو عشبة غذائية سريعة النمو وتنتمي إلى عائلة الجرجير والخردل واللفت والفجل. نظرا لنكهته المنعشة، يحظى حب الرشاد بشعبية كبيرة في الكثير من البلدان. حب الرشاد فوائده مذهلة على الشعر وعلى صحتك بشكل عام.
هنا نستعرض في هذا المقال فوائد حب الرشاد للشعر.
محتويات الموضوع
تاريخ إستخدام حب الرشاد
يعتقد أنه نشأ في بلاد فارس وأنتشر فيما بعد في حدائق الهند وسوريا واليونان ومصر. لا يزال يستخدم حب الرشاد من أنواع الخضروات الورقية الشائعة في أوروبا، ولا سيما في الدول الإسكندنافية وهولندا وإنجلترا وفرنسا حيث يزرع تجاريا. نظراً لمذاقه اللذيذ وأوراقه الصغيرة الخضراء ، فإنه يزرع في جميع أنحاء العالم ويستخدم كإضافة إلى السلطات أو الحساء والسندوتشات. إن أكثر شيئ مذهل في حب الرشاد ليس فقط حجمه الصغير ولكن جميع الأجزاء صالحة للأكل مثل الأوراق والسيقان والبذور.
القيمة الغذائية في حب الرشاد للشعر
ينبغي على الأشخاص الذين يرغبون في التمتع بالصحة الجيدة أن يكونوا على معرفة بالقيمة الغذائية لهذا النوع من الخضروات الورقية. حب الرشاد مليئ ببعض القيم الغذائية مثل الحديد والألياف والفيتامينات والبروتين. لمعرفة المزيد عن فوائده المذهلة، هنا قائمة بالقيمة الغذائية لحب الرشاد.
100 جرام من أوراق حب الرشاد أو بذوره يوفر:
- 30 سعر حراري
- 5.5 جرام كربوهيدرات
- 1.1 جرام ألياف
- 2.6 جرام من البروتين
- فيتامين (ا) 346 ميكروجرام
- حمض الفوليك 80 ميكروجرام
- فيتامين (سي) 69 مليجرام
- الكالسيوم 81 مليجرام
- الحديد 1.3 مليجرام
أهم 9 فوائد لحب الرشاد
1- يقلل من أعراض الربو
على الرغم من أن الربو لا يمكن علاجه تماماً ولكن يمكن الحد من أعراض الربو من خلال تناول بذور حب الرشاد التي تحتوي على مركب نشط الذي يساعد في تحسين وظيفة الرئة لمرضى الربو.
2- ممتاز لخفض الوزن
هل تريد أن تعرف الحل الطبيعي لفقدان الوزن؟ مجرد خلط بذور حب الرشاد ويشرب في الصباح على معدة فارغة. إنها طريقة فعالة وطبيعية لفقدان الوزن.
3- القضاء على الإمساك
واحدة من الفوائد الرائعة التي يمكن الحصول عليها من تناول حب الرشاد هو قدرته على تحسين عملية الهضم ، وبالتالي يمنع تماما الإمساك.
4- يوصي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية
قد اثبتت بعض الدراسات أن تناول بذور حب الرشاد قد يساعد في تحسين إنتاج الحليب بسبب إحتوائه على نسبة من البروتين والحديد الموجود في الأوراق الخضراء والبذور. قبل إستخدام البذور تأكد من نقعها في الماء أو الحليب لمده 2- 3 ساعات. بالإضافة إلى حب الرشاد يساعد على تنظيم الدورة الشهرية . لذا هو يعتبر أمرأ ضروريا للنساء.
5- يحسن من الذاكرة
تحتوي بذور حب الرشاد على مركب عضوي معروف بأسم “حمض اللينوليك” هذا المركب يساعد على تقوية الذاكرة بشكل مذهل.
6- يحارب الإلتهاب
يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من فيتامين (أ) التي تحيد الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب تلف الأنسجة والخلايا. تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (أ) تساعد بشكل كبير في الحد من مخاطر أنواع معينة من الحساسية الغذائية. بالإضافة إلى إنخفاض مستويات الإلتهاب يؤدي إلى إنخفاض خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
7- يقوي العظام
يحتوي حب الرشاد على نسبة ممتازة من الكالسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والمفاصل. تناول حب الرشاد يحمي ايضاً الأسنان من تأكل الطبقة الخارجية والتي تساهم بشكل كبير في تسوس الأسنان.
8- مقاوم لنزلات البرد
في فصل الشتاء يتعرض الكثير من الناس لنزلات برد خفيف أو إلتهاب الحلق أو السعال. إن مجرد مضغ بذور حب الرشاد قد يساعد في الحد من تلك الأعراض ويقاوم نزلات البرد.
9- يعالج بعض حروق الجلد
بعض الحالات مثل حروق الشمس يمكن علاجها من خلال عمل معجون من بذور حب الرشاد ويطبق على الجلد قد يساعد في تخفيف الإحمرار والإلتهاب الذي يسببه حروق الشمس. بذور حب الرشاد يمكن إستخدامها أيضاً على الشفاه الجافة.
فوائد حب الرشاد للشعر
- يمنع تساقط الشعر: أن تناول حب الرشاد أو إستخدامه بمثابة محلول أو معجون على الشعر يمنع تساقط الشعر بشكل مذهل. يرجع ذلك إلى إحتوائه على نسبة عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والمنجنيز والحديد.
- يساعد على فرد الشعر المجعد: فائدة أخرى لحب الرشاد للشعر هى قدرته على فرد الشعر المجعد بشكل طبيعي والحد من التقصف وجفاف الشعر.
طريقة عمل محلول حب الرشاد للشعر لفرد الشعر المجعد
المكونات
• 2 ملعقة كبيرة من بذور حب الرشاد
• مقدار من الماء ( يكفي لنقع البذور)
• 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الطريقة
• ينقع بذور حب الرشاد لمده 2- 3 ساعات.
• يتم طحن البذور جيداً حتى تصبح مثل الكريم.
• يخلط حب الرشاد مع زيت السمسم ( بعد تدفئتة) ثم يطبق على الشعر مع التدليك على فروة الرأس والأطراف. يترك لمده ساعة على الأقل.
• يغسل الشعر كالمعتاد بالشامبو ( يفضل نوع جيد ) ثم يتبعه المرطب.
الآثار الجانبية والتحذيرات من حب الرشاد
إستهلاك كمية معتدلة من حب الرشاد مفيد للصحة ولجمال شعرك بشكل عام. ولكن هناك بعض الاثار الجانبية عند إستهلاك كميات كبيرة التي تشمل:
• تناول نسبة عالية من حب الرشاد يمكن أن يسبب إنخفاض ضغط الدم. لذا، الأقلال منه للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم.
• عدم تناول حب الرشاد قبل إجراء عملية جراحية على الأقل لمده شهر تقريبا. ويرجع سبب ذلك، لعدم حدوث إنخفاض مستوى السكر في الدم اثناء العملية الجراحية، مما يؤدي لمشاكل صحية خطيرة.
• المرأة الحامل ينبغي تجنب إستهلاك بذور حب الرشاد، لأنه قد يؤدي إلى تقلصات في الرحم وحدوث إجهاض.
• لاينصح تناول بذور حب الرشاد مع الأشخاص الذين لديهم مشاكل مع المسالك البولية.
• الأكثار من تناول حب الرشاد يساعد على إنخفاض مستويات البوتاسيوم. لذلك، يجب الحذر عند إستهلاكه.
في النهاية – حب الرشاد فوائده الصحية متعددة ولديه خصائص قوية تساعد على منع سقوط الشعر بل وفي تنعيم وفرد الشعر أيضا. لذا، لا تلقي بهذا العشب خارجاُ فهو علاج فعال ومجرب منذ قدماء المصريين!
