تكبير الثدي – أفضل 10 أطعمة وطرق طبيعية لتكبير حجم الثدي
هل يمكن الأطعمة أن تساعد على زيادة حجم الثدي؟ الإجابة نعم. هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تكبير حجم الصدر بشكل طبيعي دون اللجوء لعمليات تجميل. تابعي القراءة لمعرفة أهم الأطعمة والطرق التي تزيد من حجم الثدي.
محتويات الموضوع
ما هى العوامل التي تؤثر على حجم وشكل الثدي؟
قبل ما نتعرف على الأطعمة لتكبير الثدي، دعونا نفهم الأسباب الرئيسية في حجم الصدر وشكله:
- الوزن: يتكون الثدي بشكل اساسي من الأنسجة الدهنية، وبالتالي، قد يتغير حجم الثدي عندما يزداد الوزن.
- الوراثة: يمكن أن يكون حجم الثدي وشكله أيضا نتيجة للجينات. ومع ذلك، فإن بعض العوامل الأخرى، مثل النظام الغذائي والبيئة المحيطة بك، يمكن أن تغير من العوامل الوراثية.
- الهرمونات: يلعب الهرمونات دورا حيويا في حجم الثدي. معظم النساء يحدث تغييرات هائلة خلال فترة البلوغ. والسبب في هذا هو إنتاج هرمون يسمى الأستروجين. اي خلل في هرمونات النمو في الجسم قد يؤدي إلى ضعف نمو الثدي.
- سوء التغذية: كما ذكر سابقا تلعب الأطعمة دورا حيويا في تحسين مظهر الجسم والثدي. إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والدهون الصحية مما يزيد من حجم الثدي.
أفضل 10 أطعمة وطرق طبيعية لتكبير حجم الثدي
1- تكبير الثدي مع حليب الصويا وفول الصويا
حليب الصويا غني بالبروتين. كما أنه مرتفع بالأيسوفلافون، وهو يحاكي هرمون الأستروجين كما يساعد بالفعل في زيادة حجم الثدي. يتم الحصول على حليب الصويا من حبوب الصويا.
طرق إستخدام حليب الصويا وفول الصويا لزيادة حجم الثدي:
- شرب كوب واحد من حليب الصويا كل يوم في الصباح.
- يمكن إضافة حبوب الصويا كمكمل غذائي، ويضاف إلى السلطات.
2- المكسرات لزيادة حجم الثدي
الكاجو، الجوز، الفول السوداني، وغيرها من المكسرات مصادر ممتازة لتكبير حجم الصدر. المكسرات هى واحدة من الأطعمة التي تزيد من حجم الثدي بشكل واضح لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البروتين، بالإضافة إلى الدهون.
طريقة إستخدام المكسرات لزيادة حجم الثدي:
- خذي حفنة من الجوز أو أي نوع من المكسرات خلال النهار وخاصة عندما تكوني جائعة.
- يمكن مزج المكسرات مع بعض الفلفل ويتناول يوميا لمده 3 شهور.
3- Pueraria Mirifica لتكبير الثدي
هذا النبات مصدره تايلاند وهو يزيد من حجم الثدي. يستخدم في العلاج البديل الهرموني. كما أنه يمكن أن يعزز من حجم الثدي بنسبة 80%. كما أنه مفيد للبشرة والشعر وفقا لدراسات أجريت في إنجلترا.
طريقة إستخدام Pueraria Mirifica لزيادة حجم الثدي:
- متوفر على هيئة دواء كأقراص أو كبسولات.
4- الحليب لتكبير حجم الثدي
منتجات الألبان أفضل صديق للهرمونات. حليب الأبقار مثل هرمون الأستروجين والبرولاكتين والبروجستيرون، وهو مفضل في إنتاج اللبن للثدي. الحليب هو واحد من أفضل الأطعمة لزيادة حجم الثدي.
طريقة إستخدام الحليب لتكبير الصدر:
- شرب كوب من الحليب في الصباح وكوب آخر في المساء يوميا.
- كما يمكن شرب كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم. هذه الطريقة رائعة ايضا في تحسين مظهر البشرة وإشراقها.
5- البابايا فعالة لزيادة حجم الثدي
واحدة من الأطعمة المذهلة في هذه القائمة وهى البابايا لتكبير حجم الثدي. هى داعمة بالفعل لحجم الثدي ويمكن تناولها جنبا إلى جنب مع الحليب لزيادة حجم الصدر.
طريقة إستخدام البابايا لتكبير الثدي:
- تناول نصف ثمرة من البابايا بعد كل وجبة.
6- الخضروات الورقية الخضراء لتكبير حجم الصدر
تعد الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والجرجير والبقدونس والكزبرة وغيرها من الخضروات غنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد. على الرغم من أن هذه الخضروات لا تحتوي على ما يكفي من فيتو ستروغنز لتحفيز نمو الثدي، إلا أن الخضروات مثل السبانخ يمكن أن تساعد في تنغيم وتعزيز مظهرها بشكل عام.
كيفية إستخدام الخضروات الخضراء الورقية لزيادة حجم الثدي:
- عمل كوكتيل من الخضروات الخضراء الورقية مع إضافة قليل من الكاري أو الفلفل ويتم تناول هذا يوميا.
7- الأسماك لزيادة حجم الثدي
المأكولات البحرية مثل المحار والسلمون والماكريل والتونة غنية بالمنجنيز، هذا يعني إنها تساعد على تعزيز الهرمونات الجنسية من أجل تكبير أو توسيع الأنسجة. إستهلاك الأسماك الدهنية بشكل خاص على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع سوف تلاحظين الفرق في حجم الثدي!
8- جميع البذور تزيد من حجم الثدي
بذور عباد الشمس، بذور اليقطين ، وبذور الكتان، أو الينسون ، يوصي بها جميعا لتحقيق نمو أفضل للثديين هى رائعة في تعزيز مستويات هرمون الأستروجين الطبيعي في الجسم والتي تزيد من حجم الثدي.
طرق إستخدام البذور لتكبير حجم الصدر:
- يمكن إضافة بذور عباد الشمس إلى السلطات أو برجر الخضروات أو لعمل كفتة باللحم.
- غلي ماء مضاف إليه قليل من الملح ويضاف بذور اليقطين ويترك لمده 5-10 دقائق ثم يصفى.
- تمزج بذور اليقطين مع قليل من الزيت وتتبل مع بعض التوابل وتضع على الخبز وتدخل الفرن. ثم تؤكل يوميا لمده 3 شهور.
- يمكن ايضا إضافة بذور الكتان أو السمسم المحمص مع السلطات.
9- مستخلص الحلبة لتكبير حجم الثدي
هل تعلمين أن يمكن إستخدام كبسولات من الحلبة لزيادة حجم الصدر؟ الحلبة غنية بالمغذيات وتساعد على نمو الغدد الثديية. الحلبة تحتوي على نسبة عالية من فيتو ستروغنز الذي يعزز نمو الغدد للثدي بشكل أفضل.
طرق إستخدام الحلبة لزيادة حجم الثدي:
- يطحن بذور الحلبة ويضاف قليل من الكاري ويتم دمجها في العديد من الأطباق.
- كما يمكن غلي الحلبة ثم يضاف قليل من الحليب ويشرب يوميا.
- يمكن ايضا إستخدام زيت الحلبة ودهان الثدي يوميا.
10- تمارين الصدر لزيادة حجم الثدي
بجانب هذه الأطعمة المذكورة ودمجها في نظامك الغذائي، ممارسة بعض التمارين الخاصة بالصدر، سوف تساعد على تحقيق شكل وحجم الثدي مناسب. عادة تكون تمارين الصدر تعمل على شد المناطق المحيطة بالثدي، بالإضافة إلى زيادة حجمه.بعض تمارين الصدر مثل رفع المقعد والضغط على الحائط ورفع بعض الأثفال، كل هذه التمارين تزيد من حجم الثدي. يمكن مشاهدة بعض هذه التمارين الخاصة بالصدر على YouTube.
طرق أخرى لزيادة حجم الثدي
- تدليك الثدي بزيت الزيتون يوميا يمكن أن يساعد على تكبير حجم الصدر. يتم تدفئة قليل من زيت الزيتون ثم يتم تدليك الصدر برفق لبضع دقائق. تكرر هذه الطريقة بعد الإستحمام.
- دهان الثدي بالخميرة والحليب. تساعد هذه الطريقة في شد المنطقة المحيطة بالصدر، بالإضافة الى تسمين الثدي إذا تم إستخدامها بشكل منتظم. فقط هرس قطعة من الخميرة الطازجة وتمزج مع الحليب حتى تصبح عجينة ناعمة. ويضع على الثدي ويدلك لبضع دقائق ويترك حتى يجف تماما. يشطف الثدي بالماء البارد. تكرر هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول أقراص الخميرة بيرة ( 6 أقراص في اليوم). الخميرة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة ويمكن أن تساعد على تسمين الثدي إذا تم تناول أقراص الخميرة بيرة بإنتظام. كما أن تتميز الخميرة بفتح الشهية، وهذا يفيد للفتاة النحيفة والتي ترغب في زيادة حجم الصدر.
- تساعد بذور السمسم المطحونة أيضا على تكبير حجم الثدي. فقط خلط ملعقة صغيرة من بذور السمسم المطحون مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ويدلك الصدر بلطف وبحركات دائرية ويترك حتى يجف تماما. يشطف بعد ذلك بالماء البارد.
