أفضل 7 علاجات منزلية فعالة لتشقق الكعبين وأهم النصائح

أفضل 7 علاجات منزلية فعالة لتشقق الكعبين وأهم النصائح

تشقق الكعبين هى أحد المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس. كشفت إحدى الدراسات أن 20% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من تشقق القدمين. تبدأ المشكلة بشكل بسيط ثم تتحول إلى الم شديد وتشقق عميق وحتى النزيف في بعض الأحيان. لكن الشيئ الجيد هو أن يمكن إستخدام بعض العلاجات المنزلية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أفضل علاجات منزلية لتشقق الكعبين، وأهم الأسباب والنصائح لتجنب ذلك.


ماهى أسباب تشقق الكعبين؟
ماهى أسباب تشقق الكعبين؟

ماهى أسباب تشقق الكعبين؟

يبدأ تشقق الكعبين عادة في ظهور جفاف شديد وكثيف للجلد حول حافة الكعب، والمعروف بأسم كالوس callouses، ثم تتفاقم المشكلة ويحدث تشقق كامل للكعبين. هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب تشقق للقدمين، والتي تشمل:

  • الوقوف لساعات طويلة.
  • المشي حافي القدمين، أو إرتداء صندل مفتوح.
  • إستخدام صابون قاسي الذي يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية.
  • الإستحمام لفترة طويلة بالماء الساخن.
  • تغييرات في المناخ، برودة ، أو رطوبة يمكن تسبب جفاف للجلد.
  • عدم تجفيف القدمين بعد الإستحمام.
الأسباب الطبية لتشقق القدمين
الأسباب الطبية لتشقق القدمين

الأسباب الطبية لتشقق القدمين

  • إرتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية نتيجة مرض السكري، هى واحدة من أكثر الأسباب الشائعة لجفاف الجلد، وبالتالي يحدث أقدام جافة وتشقق للكعبين. تشمل الحالات الأخرى التي تؤدي إلى جفاف الجلد والكعوب المتشققة:-
  • قصور في الغدة الدرقية
  • الصدفية
  • بدانة
  • الحمل
  • العدوى
  • سوء تغذية
أهم 7 علاجات منزلية لتشقق الكعبين
أهم 7 علاجات منزلية لتشقق الكعبين

أهم 7 علاجات منزلية لتشقق الكعبين

بلسم ومرطبات سميكة لعلاج تشقق الكعبين
بلسم ومرطبات سميكة لعلاج تشقق الكعبين

1- بلسم ومرطبات سميكة لعلاج تشقق الكعبين

العلاج الأول والأهم لمشكلة تشقق الكعبين هى إستخدام مكونات مرطبة لتنعيم وتقشير الجلد الميت. لذا إبحث عن المكونات التالية:

  • يوريا – Flexitol Balm Heel
  • حمض الساليسيليك – Kerasal
  • أحماض ألفا-هيدروكسي (Amlactin)
  • سكاريد – isomerate
اقرأ  العناية بالأظافر – كيفية الحصول على أظافر صحية وجميلة

العسل لعلاج تشققات الكعبين
العسل لعلاج تشققات الكعبين

2-العسل لعلاج تشققات الكعبين

وفقاً لدراسة عام 2012، قد يعمل العسل كعلاج طبيعي لجفاف الكعبين. العسل له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للجراثيم. تشير الأبحاث أيضا إلى أن العسل يمكن أن يساعد في إلتئام الجروح وتطهيرها وترطيب الجلد. إليك طريقة العسل لعلاج تشقق الكعبين:

مكونات العلاج

  • 2 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 لتر من الماء الدافئ

طريقة العلاج

  • في وعاء كبير يضاف العسل والماء الدافئ وينقع القدمين لمده 15 دقيقة.
  • تشطف القدمين بعد ذلك بالماء الفاتر، ثم تجفف.
  • يدهن القدمين بفازلين أو أحد المرطبات التي تم ذكرها أعلاه.

نقع القدمين لعلاج تشقق الكعبين
نقع القدمين لعلاج تشقق الكعبين

3- نقع القدمين لعلاج تشقق الكعبين

هذه الطريقة واحدة من أفضل الطرق لعلاج تشققات الكعبين. فهى تزيل جميع الأوساخ والأتربة وخلايا الجلد الميت من القدمين، خاصة بعد إستخدام اللوف أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد سميك. إليك طريقة نقع القدمين

طريقة العلاج

  • في وعاء كبير يضاف الماء الدافئ وقليل من زيت الزيتون.
  • تنقع القدمين لمده 15 دقيقة، ثم يستخدم اللوف أو الحجر.
  • تشطف القدمين بالماء الفاتر.
  • تجفف بعد ذلك، ثم يدهن الكعبين بمرطب كثيف.
  • يكرر هذا العلاج مرتين في الأسبوع.

تنويه: أفضل طريقة لترطيب وتنعيم الكعبين بعد هذه الطريقة هى إرتداء جوارب مصنوعة من القطن للحصول على نتائج فعالة.


 زيت الزيتون والخروع لتنعيم الكعبين
زيت الزيتون والخروع لتنعيم الكعبين

4- زيت الزيتون والخروع لتنعيم الكعبين

من المعروف عن زيت الزيتون بقدرته الفائقة على الترطيب، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للألتهابات. ومزجه مع زيت الخروع سوف يزيل أي تشققات للكعبين، ويمنح قدميك النعومة في غضون وقت قصير.

مكونات العلاج

  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • 2 ملعقة من زيت الخروع

طريقة العلاج

  • يخلط زيت الخروع وزيت الزيتون ثم يعبأ في زجاجة صغيرة.
  • يرج جيدا قبل الأستخدام، بعد الإستحمام وتجفيف القدمين يدهن بكمية صغيرة بهذا الزيت.
  • يتم إرتداء جورب قطن ويترك حتى الصباح.
  • يكرر هذا العلاج يوميا وسوف تلاحظين نتائج مرضية للغاية.

الليسترين والخل لتشققات القدمين
الليسترين والخل لتشققات القدمين

5- الليسترين والخل لتشققات القدمين

يحتوي Listerine على ثيمول وكحول، مما يساعد على مكافحة فطريات القدمين، ويعالج تشققات الكعبين، وتهدية الجلد. كما أن الأحماض الموجودة في الخل تساعد على تنعيم الجلد الجاف. هذا العلاج بمثابة مقشر فعال لإزالة الجلد الميت السميك على الكعبين.

اقرأ  العناية بالرقبة - أفضل 9 علاجات منزلية فعالة لتفتيح الرقبة

مكونات العلاج

  • 1 فنجان من الليسترين
  • 1 فنجان من الخل( يفضل خل التفاح)
  • 2 كوب من الماء ( يكفي لنقع القدمين)

طريقة العلاج

  • في وعاء يضع الماء الدافئ ويضاف الخل والليسترين
  • تنقع القدمين ويترك لمده 15 دقيقة.
  • يفرك الكعبين برفق باللوف أو الحجر.
  • تشطف القدمين بعد ذلك، ثم تجفف كالمعتاد.
  • يدهن الكعبين بفازلين أو زيت الزيتون، ثم إرتداء جورب قطن.
  • يكرر هذا العلاج مرتين في الأسبوع.

وصفة مسحوق الحمص وماء الورد لتبييض الساقين
وصفة مسحوق الحمص وماء الورد لتبييض الساقين

6- الجيلسرين وماء الورد والليمون لعلاج تشققات الكعبين

هذه الطريقة فعالة ويسيطة للغاية ويمكن إستخدامها في جميع أنحاء الجسم. فهى ترطب وتنعم وتجدد الجلد. الإستخدام المنتظم لهذا العلاج سوف يمنح الكعبين نعومة مذهلة ، بل والحصول لون وردي جميل عند هذه المنطقة.

مكونات العلاج

  • 2 ملعقة كبيرة من الجيلسرين
  • 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة العلاج

  • في زجاجة يضاف جميع المكونات ثم يخلط جيدا.
  • بعد الإستحمام مباشرة يتم دهان الأقدام بالكامل، مع التركيز على الكعبين.
  • تكرر هذه الطريقة مرتين في اليوم، مع إرتداء جورب قطن.

التركيز على نظامك الغذائي لعلاج تشقق الكعبين
التركيز على نظامك الغذائي لعلاج تشقق الكعبين

7- التركيز على نظامك الغذائي لعلاج تشقق الكعبين

يمكن أن تؤدي كميات قليلة من الزنك والأحماض الدهنية وفيتامين D3 إلى حدوث تشققات للقدمين. إليك فوائد تلك المصادر الغذائية:

  • الزنك: يلعب الزنك دوراً حيويا في عمليات التمثيل الغذايي ، وأكثر من 100 من التفاعلات الإنزيمية في الجسم. وهذا المعدن يوصي به أطباء امراض الجلدية لعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد. لذا، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل المحار ولحم البقري، والمكسرات والبيض والحبوب لمكافحة مشكلة تشققات الكعبين.
  • أوميجا 3: تعتبر أحماض أوميجا-3 الدهنية ضرورية أيضا لصحة الجلد، وهى معروفة بشكل اساسي لصحة القلب والأوعية الدموية. تناول كميات كافية من هذه الدهون الصحية يمكن أن تساعد في تقوية غشاء خلايا الجلد، بالإضافة إلى تحسن قدرة الجسم على الشفاء وتحمي ضد العدوي وطرد السموم. الأسماك مثل الماكريل، التونة والسردين والسلمون جميعها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3. بالإضافة إلى ذلك مصادر نباتية مثل بدور الكتان، والشيا.
  • فيتامين D3 : هذا الفيتامين المعروف أيضا بأسم “صن شاين” فهو الفيتامين الذي يتم إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس. فيتامين(د) ضروري أيضا لإمتصاص الحديد من العناصر الغذائية في الأمعاء، (الزنك واحد منها). يمكن أيضا الحصول على فيتامين (د) من المكملات الغذائية أو إستهلاك بعض الأطعمة الدهنية والكبد وصفار البيض.
اقرأ  أهم 10 وصفات منزلية لعلاج تشقق القدمين بشكل نهائي

أهم النصائح لتجنب تشققات الكعبين
أهم النصائح لتجنب تشققات الكعبين

أهم النصائح لتجنب تشققات الكعبين

  • حاول إرتداء أحذية مناسبة إذا كنت تعاني من تشقق الكعبين. كلما كان الصندل عريض ومرتفع قليلا عن الأرض كان أفضل.
  • الأقلال من الوقوف في وضع واحد ولفترة طويلة.
  • تجنب إرتداء أحذية ضيقة.
  • فحص القدمين يوميا، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو اي حالة أخرى يمكن ان تسبب جفاف للجلد.
  • شرب الكثير من السوائل لتجنب جفاف الجلد.
  • كلما كان هناك تشققات شديدة للكعبين كان أفضل إستخدام زيوت مركزة أو كريمات أو بلسم كثيف.
  • عند إستخدام الحجر أو اللوف لتقشير الكعبين وإزالة الجلد السميك، لا فرك بقسوة. هذا يسبب تفاقم المشكلة وتحدث نتائج عكسية.
  • إضافة أي مكونات مرطبة في ماء نقع القدمين، هى وسيلة فعالة وسهلة للحصول على نعومة للكعبين. زيت جوز الهند، موزة مهروسة، زبادي، وزبدة الشيا، مكونات رائعة أيضا لعلاج مشكلة تشقق الكعبين.

في النهاية – مشكلة تشققات الكعبين هى واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص رجالا ونساءا، وخاصة النساء. لكن يمكن التغلب عليها بإتباع بعض العلاجات المنزلية وتجنب بعض العادات التي تسبب تشققات الكعبين.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.