أهم 8 علاجات منزلية فعالة لحب الشباب والمدعومة بالأبحاث

حب الشباب هى مشكلة شائعة مع العديد من الأسباب المختلفة. ومع ذلك، يمكن أن تسبب منتجات علاج حب الشباب لجفاف وإحمرار وتهيج للبشرة، ناهيك عن إرتفاع ثمنها. وقد لجأ الكثير من الناس للبحث عن كيفية علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل عبر الإنترنت الملئ بالإقتراحات، ولكن هل تلك العلاجات الطبيعية تؤدي نتائجها بالفعل؟ تابعي القراءة لمعرفة طرق منزلية فعالة لعلاج حب الشباب والمدعومة بالأبحاث.


أسباب حب الشباب
أسباب حب الشباب

أسباب حب الشباب

يبدأ حب الشباب عندما يحدث إنسداد لمسام البشرة نتيجة الزهم وخلايا الجلد الميت. يرتبط كل مسام بغدة دهنية تنتج مادة زيتية يطلق عليها الزهم. يمكن أن يفرز الزهم المفرط مساما، مما يتسبب في نمو البكتيريا. تهاجم خلايا الدم البيضاء بكتيريا حب الشباب، مما يؤدي إلى إلتهاب الجلد. بعض حالات حب الشباب تكون شديدة جدا عن غيرها، لكن الأعراض الشائعة لحب الشباب تشمل الرؤوس السوداء والبثور والدمامل الصغيرة ذو الرؤوس البيضاء.

هناك العديد من الأسباب التي تساهم في تفاقم مشكلة حب الشباب، مثل الوراثة، النظام الغذائي، الإجهاد والتوتر، التغيرات الهرمونية والإلتهابات. العلاجات المنزلية أدناه يمكن أن تحقق نتائج فعالة لمحاربة حب الشباب.


أهم 8 علاجات منزلية فعالة لحب الشباب والمدعومة بالأبحاث
أهم 8 علاجات منزلية فعالة لحب الشباب والمدعومة بالأبحاث

أهم 8 علاجات منزلية فعالة لحب الشباب والمدعومة بالأبحاث

علاج خل التفاح لمكافحة حب الشباب
علاج خل التفاح لمكافحة حب الشباب

1- علاج خل التفاح لمكافحة حب الشباب

يتم تصنيع خل التفاح من خلال تخمير التفاح. يحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض العضوية التي ثبت أنها تقتل حب الشباب ومحاربة العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات. بالإضافة إلى، يساعد خل التفاح في تقليل الزهم الزائد الذي يسبب حب الشباب.

طريقة إستخدام خل التفاح لعلاج حب الشباب:

  • يمزج 1 مقدار من خل التفاح مع 3 مقدار من الماء.
  • بعد تنظيف الوجه كالمعتاد، يضع هذا السائل على الجلد بإستخدام قطعة قطن.
  • يدلك بلطف ويترك لمده 10 دقائق، ثم يشطف البشرة بالماء.
  • يكرر هذا العلاج مرة أو مرتين في اليوم على حسب الحاجة.

نصيحة: ينبغي عدم تطبيق خل التفاح المخفف بكميات كبيرة لأن يمكن أن يسبب جفاف وتهيج للجلد. وينصح بإستخدام كريم لطيف مخصص للبشرة الدهنية ولحب الشباب بعد ذلك.


 تناول مكملات الزنك لعلاج حب الشباب
تناول مكملات الزنك لعلاج حب الشباب

2- تناول مكملات الزنك لعلاج حب الشباب

يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية الهامة لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ووظيفة جهاز المناعي. كما أن الزنك واحد من أكثر العلاجات الطبيعية التي اشارت العديد من الدراسات إلى أنه يقلل من حب الشباب.تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يوجد إنخفاض في مستويات الزنك لديهم مقارنة مع الأشخاص الذين لديهم بشرة نقية. مكملات الزنك متاحة بعده أشكال، ويحتوي كل واحد على كمية مختلفة من الزنك. على سبيل المثال، أكسيد الزنك يحتوي على أعلى كمية من الزنك العادي بنسبة 80%.

طريقة إستخدام مكملات الزنك لعلاج حب الشباب:

  • يستخدم 30- 45 مليجرام من الزنك يوميا.
  • الحد الأقصى المسموح به للزنك (أي نوع ) هو 40 مليجرام يوميا.
  • من الأفضل عدم تجاوز هذه الكمية، حتى لا يحدث تأثيرات ضارة ، مثل آلام في المعدة.

تنويه: لم يثبت فعالية الزنك عند تطبيقه على الجلد مباشرة لعلاج حب الشباب. قد يكون هذا بسبب عدم إمتصاص الزنك بشكل فعال على الجلد. لذلك، تناوله عن طريق الفم هو الطريقة الوحيدة للتغلب على حب الشباب.


علاج العسل والقرفة لحب الشباب
علاج العسل والقرفة لحب الشباب

3- علاج العسل والقرفة لحب الشباب

العسل والقرفة لديهما خصائص قوية لمضادات الأكسدة. وقد كشفت بعض الدراسات أن تطبيق مضادات الأكسدة على الجلد يكون أكثر فعالية في تقليل حب الشباب عن البنزويل بيروكسيد، والريتينويدات، وهما نوعان من الأدوية الشائعة لعلاج حب الشباب واللذان لديهما خصائص مضادة للجراثيم. يمتلك العسل والقرفة ايضا خصائص مضادة للإلتهابات ومضادات للجراثيم، مما تفيد البشرة المعرضة لحب الشباب.

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة

طريقة الإستخدام:

  • يمزج العسل والقرفة جيدا حتى تتشكل معجون.
  • بعد تنظيف الوجه، يضع هذا الماسك ويترك لمده 10 دقائق.
  • يشطف البشرة بالماء الفاتر.
  • يكرر هذا العلاج مرتين في الأسبوع على حسب الحاجة.

علاج زيت شجرة الشاي للتخلص من حب الشباب
علاج زيت شجرة الشاي للتخلص من حب الشباب

4- علاج زيت شجرة الشاي للتخلص من حب الشباب

زيت شجرة الشاي هو زيت عطري يتم إستخراجه من شجرة صغيرة موطنها الأصلى استراليا. من المعروف أن هذا الزيت لديه قدرة مذهلة لمحاربة البكتيريا والحد من إلتهابات الجلد. وتشير العديد من الدراسات إلى أن إستخدام شجرة الشاي بنسبة 5% على البشرة يمكن أن يقلل بشكل فعال من حب الشباب. ومع ذلك، يحدث التحسن بشكل محلوظ بعد 3 شهور من إستخدام زيت شجرة الشاي للتغلب على حب الشباب، مقارنة بمادة البنزويل بيروكسيد الذي يحقق نتائج اسرع. ولكن كشفت بعض الأبحاث أن مادة البنزويل البيروكسيد له تأثير ضار على الجلد مثل الجفاف والتهيج وبعض الحروق. لذلك، زيت شجرة الشاي قوي وفعال للغاية، ولن يسبب أي تاثيرات ضارة، لكن يجب أن يخفف قبل وضعه على البشرة.

طريقة إستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب:

  • مزج 1 جزء من زيت شجرة الشاي مع 9 أجزاء من الماء ( على سبيل المثال، ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي مع 9 ملاعق صغيرة من الماء).
  • يغمس قطعة قطن في هذا المحلول ويضع على المناطق المصابة بحب الشباب.
  • يكرر هذا العلاج مرتين في اليوم ، أو على حسب الحاجة.

 تطبيق الشاي الأخضر على البشرة لعلاج حب الشباب
تطبيق الشاي الأخضر على البشرة لعلاج حب الشباب

5- تطبيق الشاي الأخضر على البشرة لعلاج حب الشباب

الشاي الأخضر معبأ بمضادات الأكسدة. وعلى الرغم لا توجد دراسات تؤكد على فوائد الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب. ولكن تبين أن تطبيقه مباشرة على البشرة يساعد في هذا. ويرجع السبب لأن مركبات الفلافونويد والعفص في الشاي الأخضر تساعد على محاربة البكتيريا وتقلل من الإلتهابات، وهما عاملان رئيسيان لحب الشباب. كما كشفت بعض الدراسات أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر على الوجه يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور للأشخاص المصابين بحب الشباب. يمكن شراء كريمات ومستحضرات تحتوي على الشاي الأخضر، ولكن من السهل عمل هذا بنفسك في المنزل.

طريقة إستخدام الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب:

  • يضع 3 أكياس من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
  • يترك الشاي لمده 30 دقيقة حتى يبرد تماما.
  • بقطعة قطن يدهن الوجه بالشاي الأخضر أو يعبأ الشاي في زجاجة رذاذ ويرش الوجه.
  • يترك حتى يجف تماما، ثم يشطف بالماء الفاتر.
  • يمكن إضافة قليل من العسل مع أوراق الشاي الأخضر المطحون ويستخدم كماسك للبشرة.

علاج بندق الساحرة Witch hazel لحب الشباب
علاج بندق الساحرة Witch hazel لحب الشباب

6- علاج بندق الساحرة Witch hazel لحب الشباب

يتم إستخراج بندق الساحرة من أوراق شجرة في أمريكا الشمالية. إنه يحتوي على العفص tannis والذي له خصائص مضادة للجراثيم والإلتهابات بشكل قوي. لهذا السبب يتم إستخدامه في العديد من الحالات الجلدية ، مثل القشرة، والأكزيما، والحروق، والكدمات، ولدغ الحشرات، وايضا حب الشباب.

طريقة إستخدام بندق الساحرة لحب الشباب:

  • يمزج ملعقة كبيرة من بندق الساحرة مع فنجان من الماء.
  • ينقع لمده 30 دقيقة، ثم نضع هذا المزيج على النار حتى يغلي ويترك لمده 10 دقائق.
  • يترك حتى يبرد، ويعبأ في زجاجة محكمة الغلق.
  • بقطعة قطن مبللة بهذا المحلول يضع على الوجه.
  • يكرر مرتين في اليوم.

 ترطيب البشرة مع الألوه فيرا لعلاج حب الشباب
ترطيب البشرة مع الألوه فيرا لعلاج حب الشباب

7- ترطيب البشرة مع الألوه فيرا لعلاج حب الشباب

يدخل هلام الصبار في العديد من مستحضرات التجميل والكريمات والصابون. يستخدم عادة الصبار لعلاج الطفح الجلدي والحروق وامراض الجلد المختلفة. يحتوي الصبار على حمض الصفصاف ( حمض الساليسيليك) والكبريت، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب وقد كشفت العديد من الأبحاث أن تطبيق حمض الساليسيليك يقلل من حب الشباب بشكل كبير، وهذا المكون بالتحديد سنلاحظه في معظم منظفات البشرة الدهنية، والماسكات، والكريمات التي تعالج حالات جلدية متعددة. لذلك، تطبيق هلام الصبار يمكن أن يحقق نتائج ، ولكن يحتاج المزيد من الصبر لرؤية نتيجة واضحة.

طريقة إستخدام الألوه فيرا لحب الشباب:

  • يستخرج هلام الصبار من النبات بالملعقة.
  • يضع الجل مباشرة على البشرة ويدلك.
  • يترك على الوجه، ويكرر مرتين في اليوم.

 إتباع نظام غذائي منخفض السكر لعلاج حب الشباب
إتباع نظام غذائي منخفض السكر لعلاج حب الشباب

8- إتباع نظام غذائي منخفض السكر لعلاج حب الشباب

هناك علاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب، على الرغم أن هناك بعض الدراسات التي لا تؤكد هذا. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مؤشر نسبة السكر في الدم، قد يرتبط مع حب الشباب. إرتفاع معدل السكر في الدم ، يزيد من إنتاج الزهم. فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لها تاثير مباشر على تطور وشده حب الشباب. تشمل هذه الأطعمة التي تؤدي غلى إرتفاع في نسبة السكر في الدم:

  • الخبز الأبيض
  • المشروبات الغازية
  • الكعك والحلويات والمخبوزات
  • حبوب الإفطار التي تحتوي على السكر
  • الأطعمة المصنعة (المحفوظة)

لذلك، الأطعمة التي تحتوي على أقل نسبة السكر في الدم هى الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق