علاج سقوط الشعر- أهم 11 علاج وطريقة طبيعية لوقف التساقط

هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر بل وتجعله أكثر صحة وقوة. أن صحة الشعر مرتبطة بالعديد من العوامل، ليس فقط الطعام الذي تنناوله، ولكن ايضا حالتك الذهنية التي تلعب دورا هاما في صحة الشعر. تابعي القراءة لمعرفة تلك العلاجات والطرق لمنع تساقط الشعر.

أهم 11 علاجات وطرق طبيعية لتساقط الشعر

1- لعلاج سقوط الشعر تنشيط البصيلات مع تدليك فروة الرأس

تدليك فروة الرأس شيئ مهم جدا. إذا كان لديك شعر خفيف أو يتساقط، فإن التدليك بلطف يساعد على منع هذا. يساعد تدليك فروة الرأس على زيادة تدفق الدم ، مما يؤدي إلى وصول المزيد من الأوكجسين والمواد الغذائية إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه بطريقة صحية. لذلك، قومي بتدليك فروة الرأس على الأقل مرة في الأسبوع بإستخدام بعض الزيوت المفيدة لتساقط الشعر مثل:

• زيت السمسم
• زيت الخروع
• زيت جوز الهند
• زيت الزيتون
• زيت اللوز
• زيت الأرجان والجوجوبا

2- علاج سقوط الشعر مع درجة حرارة مناسبة لغسل الشعر

تخيلي شعرك كنسيج خفيف، ماذا سيحدث إذا أستخدمتي ماء ساخن لغسله، سوف يتلاشى ويفقد شكله وملمسه. نفس الشيئ مع الشعر، الماء الساخن لا يجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية التي تحميها فقط، بل يمكن أن يحدث اضرار لجذور شعرك، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى تساقط الشعر. لذلك، تنظيف شعرك بالماء الفاتر أو الدافئ، ثم شطف شعرك في المرحلة النهائية بالماء البارد.

3- ماسك الحلبة” المعجزة” لعلاج سقوط الشعر

الحلبة هى علاج قديم لتساقط الشعر. تمنح الحلبة التغذية للشعر وتحفز تدفق الدم إلى جذور الشعر. وإذا كان لديك شعر جاف أو خشن أو مجعد، يمكن الحلبة أن تعالج كل هذا. الإستخدام المنتظم لهذا العشب سوف يجعل شعرك قوي ولامع ويمنع تماما من تساقط الشعر. إليك هذه الطريقة التي تحتوي على الحلبة والزبادي الغني بالبروتين الذي يعمل على تقوية الشعر :

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي

طريقة الإستخدام:

• تنقع الحلبة طوال الليل.
• في صباح اليوم التالي يضع بذور الحلبة في الخلاط والزبادي وتخلط جيدا للحصول على قوام كريمي.
• يضع هذا الماسك على الشعر ويدلك فروة الرأس بلطف.
• يغطى الشعر ويترك لمده ساعتين على الأقل.
• يغسل الشعر بالشامبو ويفضل استخدام شامبو لتساقط الشعر طبي.

4- البيض والشاي الأخضر لعلاج سقوط الشعر

هذا العلاج رائع للحد من تساقط الشعر بسرعة. البيض ممتلئ بالبروتين، والذي يعمل على تقوية الشعر. كما أن يساعد البيض في إكساب الشعر اللمعان والكثافة. يحتوي ايضا البيض على بيوتين طبيعي ( يوصي به لنمو الشعر) والسلينيوم واليود وفيتامين ب 12، وجميع هذه العناصر الغذائية مهمة لنمو الشعر والحد من تساقطه. بينما الشاي الأخضر الغني بمضادت الأكسدة الذي يمنع من تساقط الشعر ويقلل من قشرة الرأس والأكزيما.

المكونات:

• 1 بيضة (إذا كان لديك شعر جاف يستخدم فقط صفار البيض)
• فنجان من الشاي الأخضر
• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

طريقة الإستخدام:

• يخفق البيضة ثم يضاف الشاي الأخضر البارد والزيت ويقلب جيدا.
• يدلك فروة الرأس بهذا المزيج، ويترك لمده 20 دقيقة.
• يغسل الشعر بالشامبو.
• يكرر هذا العلاج مرة في الأسبوع.

5- علاج سقوط الشعر بزيت جوز الهند

يتمتع زيت جوز الهند بخصائص قوية وفريدة لصحة الشعر والبشرة. تناول جوز الهند بإنتظام يمكن أن يحسن من مظهر شعرك. دمج جوز الهند في نظامك الغذائي يمكن أن يجعل الشعر أكثر صحة. بينما تطبيق زيت جوز الهند على الشعر والذي له خصائص مضادة للبكتيريا والإلتهابات ومضادات الأكسدة. إليك هذه الطريقة بإستخدام زيت جوز الهند لعلاج تساقط الشعر:

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع
• 3 قطرات من زيت اللافندر

طريقة الإستخدام:

• يمزج زيت جوز لهند وزيت الخروع واللافندر ويقلب جيدا.
• يضع هذا الزيت على الشعر ويدلك فروة الرأس.
• يغطى الشعر ثم يترك لمده ساعة.
• يغسل الشعر بالشامبو.

نصيحة: إذا كان لديك شعر دهني وتعاني من القشرة عدم ترك هذا العلاج فترة طويلة ( يكفي 20 دقيقة فقط).

6- الألوه فيرا وزيت الزيتون لعلاج سقوط الشعر

يقال أن الألوه فيرا علاج فعال لتساقط الشعر وقشرة الرأس وايضا الأكزيما. وقد استخدم الألوه فيرا منذ عده قرون في العديد من الثقافات حول العالم للحفاظ على صحة وجمال الشعر. يحتوي الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، الذي يغذي الشعر ويحفز من نموه. كما يشتهر الألوه فيرا بخصائص التبريد التي تخفف وتهدئ الإحمرار والحكة لفروة الرأس. بينما زيت الزيتون يعمل بشكل جيد مع الصبار في ترطيب الشعر بعمق وجعله ناعما ، ويزيد من حجم وسمك الشعر، ويمنع من تساقطه.

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

طريقة الإستخدام:

• يمزج هلام الصبار وزيت الزيتون جيدا.
• يدلك بهذا الخليط على فروة الرأس ويترك لمده ساعة.
• يغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.

7- إستخدام مشط الخشب للحد من تساقط الشعر

مشط الخشب هو افضل صديق لشعرك. في كل مرة تقومي بتمشيطه، يساعد على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر. قد يساعد ايضا تمشيط الشعر بالمشط الخشب إلى زيادة إنتاج الزهم الذي يغذي الشعر. لذلك، مشط الخشب واحد من أهم الطرق العلاجية التي تساعد بشكل كبير في الحد من تساقط الشعر إذا تم إستخدامه بشكل منتظم وإختيار النوع المناسب لشعرك.

8- المغنسيوم لمنع تساقط الشعر

المغنسيوم هو واحد من أهم المعادن للجسم. شرب الكثير من الكحول، تناول مضادات الحموضة والمضادات الحيوية يمكن أن يفقد الجسم المغنسيوم الموجود لدينا. قد يسبب نقص المغنسيوم إلى تساقط الشعر، وتشنجات الساقين، والتعب وهشاشة العظام ، وتقليبت هرمونية. لذلك، دمج الأطعمة الغنية بالمغنسيوم في نظامك الغذائي، وتشمل تلك المصادر:

• بذور اليقطين ، وبذور السمسم، وبذور عباد الشمس
• السبانخ
• الكاجو
• الفاصوليا
• الموز
• الفاصوليا السوداء
• اللوز
• الأفوكادو

9- تجنب هذه الأطعمة لعلاج سقوط الشعر

لتحسين من نمو الشعر والحد من تساقطه ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو على الأقل الحد منها.

• الكحول والتدخين
• الشاي والقهوة ( يكفي فقط 2 فنجان في اليوم)
• الأفراط في السكر – الأقلال من الآيس كريم والمشروبات الغازية والكعك والحلويات. تناول فقط مرة واحد في الأسبوع كعلاج خاص لتساقط الشعر.
• الدقيق المكرر – الخبز الأبيض، البيتزا
• الأطعمة المقلية

10- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لعلاج سقوط الشعر

يعتبر هضم الطعام بشكل جيد وسليم، يساعد على صحة الشعر والبشرة أيضا. فالزبادي على سبيل المثال يحتوي على البكتيريا الصحية النافعة، والتي تعرف ايضا بأسم “البروبيوتيك”. لذلك، تناول الأطعمة الغنية بالبربيوتيك تساعد بشكل كبير في منع تساقط الشعر وتعزز من نموه بشكل صحي، كما أن هذه الأطعمة تعزز من صحة الجهاز المناعي، مما ينعكس في نهاية الأمر على صحة شعرك والحد من تساقطه. تشمل تلك الأطعمة:

• الزبادي
• المخللات المنزلية ( ليس الذي تباع في المتاجر)
• الملفوف
• كيمتشي
• اللبن الرائب

كما يمكن تناول ايضا حبوب تساقط الشعر التي تساعد في علاج تساقط الشعر.

11- ممارسة اليوجا والتأمل لعلاج تساقط الشعر

كما ذكر سابقا يمكن أن يكون أحد الأسباب لتساقط شعرك هو حالتك الذهنية والنفسية ايضا. لذلك، ممارسة بعض التمرينات الرياضية أو اليوجا أو جلسة ولو مده 15 دقيقة من التأمل، سوف يساعد على جلب المزيد من الإسترخاء والهدوء النفسي والذهني وزيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، وجميعها سوف تنعكس على صحة شعرك وجسمك بشكل عام.