أفضل 9 علاجات طبيعية لعلاج تساقط الشعر ومنعه
تساقط الشعر هو حالة مؤلمة نفسيًا، خاصة بالنسبة للنساء، وبالطبع ، هناك أدوية فعالة لعلاج تساقط الشعر، غير أن الكثير منا يرغب في تجنب الاستخدام غير الضروري للتركيبات الكيميائية، لذا فقد عثرنا على أفضل 9 علاجات طبيعية لعلاج تساقط الشعر ومنعه.
محتويات الموضوع
4 علاجات طبيعية فعالة لعلاج تساقط الشعر
1ـ الإبر الصينية لعلاج تساقط الشعر
- الوخز بالإبر هو علاج طبي بديل، منذ آلاف السنين في الصين، استخدم الوخز بالإبر لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، من آلام الظهر إلى الصداع.
- يساعد الوخز بالإبر في استعادة تدفق صحي للطاقة في الجسم، ففي أثناء جلسة الوخز بالإبر، يعمل الممارس على تنبيه نقاطًا محددة على الجسم باستخدام إبر دقيقة جدًا، تتوافق هذه النقاط مع الأعراض التي تحاول علاجها.
- والفكرة هي أن الوخز بالإبر تساعد على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، بالإضافة إلى أنها تساعد في دعم نمو الشعر.
- تمتاز هذه الطريقة بأنها آمنة لعلاج تساقط الشعر طبيعيًا، حيث لا تحمل ضرر على الجسم، كما قد يحدث مع بعض المنتجات الكيميائية.
- لا يوجد بحث يدعم استخدام الوخز بالإبر لعلاج الصلع الناجم عن العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية، بينما وجد أن الوخز بالإبر أفضل أحيانًا من الدواء لعلاج نوع آخر من تساقط الشعر وهو داء الثعلبة.
2ـ تدليك فروة الرأس
- تدليك الرأس يمكن أن يحفز نمو الشعر، الفكرة هنا هي نفس فكرة الوخز بالإبر، حيث يساعد تدليك فروة الرأس على تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة وإعادة نمو الشعر.
- إنه نهج ألطف لأولئك الذين لا يفضلون العلاج باستخدام الإبر، كما يمكنك القيام بتدليك فروة الرأس بنفسك، فهي وسيلة غير مكلفة لمنع تساقط الشعر.
- ويمكنك زيادة الفائدة من تدليك فروة رأسك من خلال استخدام أحد أنواع الزيوت المفيدة للشعر ، بعد تدفئته، مع عملية التدليك لعلاج الشعر الخفيف.
3ـ الفحص الطبي لعلاج تساقط الشعر وتقويتة
- في كثير من الأحيان، يرتبط تساقط الشعر بعدم التوازن الهرموني، من المهم أن تفهم ما يسبب تساقط شعرك حتى تتمكني من اتباع الطريقة المناسبة لعلاجه، يمكن للأطباء المعالجين أن يطلبوا العمل المخبري الذي سيختبر مستويات الإستروجين والتستوستيرون والبروجستيرون.
- يقوم الطبيب بتشخيص تساقط الشعر الأنثوي عن طريق أخذ تاريخ طبي وفحص فروة الرأس، واكتشاف نمط تساقط الشعر، والبحث عن علامات الالتهاب أو العدوى ، وربما يأمر بإجراء اختبارات دم للتحقيق في الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان الشعر ، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية ، قصور الغدة الدرقية ، ونقص الحديد، ما لم تكن هناك علامات على نشاط الأندروجين الزائد (مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، حب الشباب ، ونمو الشعر غير المرغوب فيه).
4ـ الاسترخاء لعلاج تساقط الشعر وتحسين الحالة النفسية
- غالبًا ما يعزى تساقط الشعر إلى الإجهاد الزائد، وذلك لأنه عندما يكون الجسم تحت ضغط مزمن، تطلق الغدة الكظرية كميات زائدة من هرمون الكورتيزول، ويعتقد العديد من أطباء العلاج الطبيعي وغيرهم أن هذا يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني.
- ونظرًا لأننا نعرف أن تساقط الشعر غالبًا ما يكون هرمونيًا ، فليس من الصعب رؤية الدور الذي يمكن أن يلعبه الإجهاد، لذا فقد يكون تساقط الشعر عرض يخبرك بوجود مشاكل صحية لديك بسبب أسلوب حياتك اليومية أو ضغط العمل والعائلة، وهو ما يجب الانتباه إليه والعثور على أي تغييرات إيجابية يمكنك إجراؤها لتحسين الصحة بشكل عام وعلاج الشعر المتساقط بشكل خاص.
أفضل 3 أطعمة لعلاج تساقط الشعر
من البديهي أن يساعد اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات ـ والذي يتكون أساسًا من الأطعمة الكاملة، بشكل فعال في تقوية الشعر وتعزيز صحته، بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن تجنب استهلاك المنتجات المصنعة وغيرها من الأطعمة التي يمكن أن تسهم في اختلال الهرمونات، مثل فول الصويا، حيث من المرجح أن يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضار وأحماض أوميجا 3 الدهنية على تحسين صحة شعرك، مع الحرص على اختيار مصادر البروتين عالية الجودة التي تم تغذيتها على العشب، ومن أهم العناصر الغذائية التي تفيد في علاج الشعر طبيعيًا ما يلي.
1ـ أطعمة غنية بالحديد لعلاج تساقط الشعر وتغذيتة
- يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر، لذا فإن إجراء اختبار للتحقق من الإصابة بفقر الدم، هو فكرة جيدة لمن يعانون من تساقط الشعر، إذا كنت مصابة بفقر الدم ، فاختاري مكملاً عالي الجودة من الحديد.
- ويُفضل اختيار طعامًا غني بالمغذيات، حتى يسمح للجسم الجسم بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.
- مع تضمين الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي ، مثل السبانخ وغيرها من الخضر الورقية، حيث أن الحصول على الكثير من الحديد في الخضر الورقية يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.
2ـ علاج تساقط الشعر بفيتامين د
- تشير الأبحاث الطبية إلى وجود صلة بين نقص فيتامين (د) وفقدان الشعر، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد فيتامين (د) في تحقيق التوازن بين الهرمونات ، لذلك إذا كان تساقط الشعر لديك هرمونيًا، فقد تكون زيادة فيتامين (د) مفيدة في علاج تساقط الشعر طبيعيًا.
- والشائع أن نسبة كبيرة من الناس تعاني من نقص في فيتامين (د)، وهو يمكن حصول الجسم عليه من خلال التعرض المنتظم لأشعة الشمس في الصباح الباكر، أو من خلال تناول الأطعمة البحرية ومنتجات الألبان.
3ـ البيوتين
- البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من عائلة فيتامين ب، يُعرف أيضًا باسم فيتامين H، و يحتاج الجسم إلى البيوتين للمساعدة في تحويل بعض العناصر الغذائية إلى طاقة. كما تلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الشعر والبشرة والأظافر، وعلاج الشعر الخفيف.
- يسبب نقص البيوتين تساقط الشعر أو الإصابة بالطفح الجلدي الأحمر المتقشر، وفي معظم الحالات ، يكون البيوتين الذي تحصلين عليه من نظامك الغذائي كافياً لجني الفوائد الصحية المرجوة منه لعلاج الشعر المتساقط.
- وإذا كان الكيراتين هو بروتين أساسي لتكوين الشعر والبشرة والأظافر، فإن البيوتين يحسن البنية التحتية للكيراتين في الجسم، وبالتالي يسهم بشدة في منع تساقط الشعر.
- ويمكن الحصول عل البيوتين من اللحوم ، مثل الكبد أو الكلى، ومن صفار البيض، والمكسرات ، مثل اللوز والفول السوداني والجوز، بالإضافة إلى فول الصويا والبقوليات الأخرى، والموز.
أفضل 3 أعشاب لعلاج تساقط الشعر
هناك عدد من العلاجات العشبية التي يعتقد أنها تدعم صحة فروة الرأس وتفيد في علاج تساقط الشعر طبيعيًا، وهي تعتمد في الأساس على الحالة الفردية لكل شخص وسبب تساقط الشعر لديه.
1ـ عشب الايورفيدا
يعمل عشب الايورفيدا على زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز صحة بصيلات الشعر، ويمكن استخدامه يوميا في شكل مسحوق.
2ـ عشب أملا بيري
وهو أحد أعلى مصادر فيتامين C الطبيعية، فهو يدعم إنتاج الكولاجين لصحة الشعر والجلد، كما أن فيتامين (C) هو أحد مضادات الأكسدة القوية اللازمة لربط الكولاجين في الشعر وعلاج الشعر الخفيف، حيث يمنح الكولاجين الشعر قوته، ويكافح أيضًا الجذور الحرة التي قد تسبب طفرة في الحمض النووي وتؤدي إلى تكرار الخلايا بشكل خاطئ، يمكن أن يؤخذ هذا العشب في شكل مسحوق أو صبغة.
3ـ عشب رهوديولا لعلاج تساقط الشعر
رهوديولا هو عشب يساعد على محاربة التوتر وتعزيز نمو الشعر، وعلاج الشعر المتساقط، حيث أن الإجهاد له تأثير سلبي على الجسم بما في ذلك الشعر، بينما يساعد استخدام عشب رهوديولا يوميًا أو في شكل مسحوق، على منع تساقط الشعر وتحفيز نموه ، لذلك من الأفضل تناوله في وقت مبكر من اليوم.
تساقط الشعر هو بلا شك أمرًا مزعجًا، خاصةً عندما تجدي نفسك تحاولين العديد من العلاجات المختلفة دون رؤية نتائج ذات قيمة، لهذا السبب ، من المهم معرفة السبب الكامن وراء تساقط شعرك، من خلال المشورة الطبية، حتى يمكنك البدء في اتباع علاج تساقط الشعر الأكثر فعالية .
